Почему пучит живот у мужчин, разбираемся в причинах и лечении

У мужчин часто возникает проблема повышенного газообразования, которая может значительно ухудшить качество жизни. Это часто происходит из-за неправильного сочетания продуктов питания. Кроме того, у мужчин может быть проблема с постоянным вздутием живота, и причины этого могут быть разными, включая серьезные заболевания. Давайте рассмотрим подробнее эту неприятную проблему и ее возможные причины.

Причины

Вздутие живота приводит к излишнему растяжению внутренних тканей, поэтому человек ощущает внутреннее распирание, переполненность и увеличение живота. В некоторых случаях он действительно увеличивается, в других это только кажется (пациенту кажется, что его тело меняется).

Основные причины вздутия:

• неправильное питание. Быстрое поглощение пищи связано с проглатыванием воздуха, который не может выйти из организма – метеоризм проходит только после отрыжки или выхода газов (через анальное отверстие). В спешке человек плохо пережевывает пищу, что также не способствует хорошему усвоению. Больше всего воздуха проглатывают люди, которые активно разговаривают за столом, у них быстро появляется урчание внизу живота.
• газированные напитки и сладости. Газированные напитки вызывают поступление в организм воздушных пузырьков, которые при большом количестве вызывают вздутие. Булочки и сладости легко усваиваются, но одновременно стимулируют брожение, после которого появляется неприятное ощущение распирания внизу.
• стресс. Психоэмоциональные перегрузки вызывают увеличение количества желудочного сока и нарушения в работе ЖКТ.

Диетологи не рекомендуют также курить до и после еды, жевать жвачку (дольше 5 минут). Мужчины чаще сталкиваются с проблемой усиленного газообразования, так как реже следуют диетам и меньше внимания уделяют включению полезных продуктов в рацион.

Большое количество фруктов и ягод также не рекомендуется: повышенное содержание клетчатки приводит к появлению брожения в кишечнике.

Метеоризм как симптом заболевания

Даже при исключении пищи, вызывающей газообразование, и соблюдении правильного питания, вздутие может сохраняться. В таких случаях стоит обратить внимание на хроническое физиологическое нарушение, которое мужчина еще не заметил.

Воспалительные процессы в желудочно-кишечном тракте являются основной причиной дискомфорта внизу живота. Гастроэнтерит, холецистит, дуоденит, синдром раздраженного кишечника, целиакия (негативная реакция на клейковину белка) и хронический дисбактериоз нарушают естественный процесс переваривания пищи. Развитие дисбактериоза приводит к уничтожению полезной микрофлоры и постоянному вздутию. Длительное применение антибиотиков также способствует развитию патогенной микрофлоры. Мужчины, занимающие руководящие должности и несущие больше ответственности за благополучие семьи, часто страдают от нервных заболеваний, таких как неврозы и невриты, которые стимулируют быстрое перемещение пищи в толстую кишку. Неполноценно переваренная пища быстро проходит через нижние отделы кишечника, вызывая ощущение вздутия.

Употребление алкоголя также увеличивает риск вздутия: любой алкогольный напиток способствует образованию вредных веществ. Оперативные вмешательства в области желудочно-кишечного тракта также могут навсегда изменить состояние пациента после операции, например, вызвать хроническое вздутие. Механические нарушения функции кишечника, вызванные опухолями и спаями, являются наиболее опасными причинами вздутия.

Дискомфорт могут испытывать и альпинисты, и любители горных походов, которых вздувает на большой высоте: подъем на высоту приводит к расширению газов, оказывающих давление на кишечник (это явление называется высотным метеоризмом).

Особенности данного состояния у мужчин

Понос, запор, урчание кишечника, схваткообразные боли — это обычные признаки, которые описывают симптомы этого заболевания. Колющие боли возникают в области левого и правого подреберья, где находятся изгибы толстой кишки. Постоянные проблемы с пищеварением могут негативно сказаться на здоровье: возникают головные боли, чувство тошноты и повышение температуры. Кроме того, могут возникать боли в области сердца и нарушения сердечного ритма.

Длительное скопление газов в кишечнике может вызывать плохое настроение, бессонницу и общую слабость.

Как избавиться от вздутия?

Избавиться от возникновения газообразования можно, следуя рекомендациям специалистов и применяя как медикаменты, так и народные рецепты.

Неприятные ощущения внизу тела лучше предотвратить, чем лечить уже возникшую нежелательную реакцию в организме.

Если у вас возникает избыточное газообразование, рекомендуется:

• Тщательно пережевывать и медленно поглощать пищу.
• Снизить количество продуктов, способствующих образованию газов, в рационе.
• Избегать переедания.
• Разделить прием пищи на 5-6 раз в течение дня.
• Соблюдать правила сочетаемости продуктов.

Частое употребление пищи предполагает уменьшение размеров порций, что снижает нагрузку на ЖКТ и способствует лучшему усвоению пищи, а следовательно, предотвращает образование газов.

Физические упражнения положительно влияют на состояние организма, за исключением прыжков, которые могут нарушить процесс пищеварения.

Топ–5 медикаментов от вздутия: описание, противопоказания, цены

Активированный уголь

Сорбент, изготовленный из древесного угля, эффективно поглощает ядовитые и токсические вещества, подобно губке. Чтобы избежать распирания живота, рекомендуется принимать 1-2 таблетки после еды. Это поможет сохранить отличное самочувствие и предотвратить вздутие живота.

Однако следует помнить, что уголь не рекомендуется при язвенных поражениях и внутренних кровотечениях.

Стоимость активированного угля варьируется от 10 до 25 рублей за стандартную упаковку.

Фестал

Фестал благодаря своим ферментным свойствам способствует нормализации работы поджелудочной железы и помогает усваивать углеводы и жиры. Он действует как поддержка для ЖКТ.

Однако запрещено употребление Фестала лицам, страдающим гепатитом, желчнокаменной болезнью, панкреатитом и кишечной непроходимостью.

Стоимость Фестала варьируется от 140 до 160 рублей за упаковку из 20 драже, а упаковка из 100 драже стоит от 650 до 680 рублей.

Линекс

Линекс является средством, которое используется при наличии дисбактериоза. Таблетки насыщают ЖКТ полезными лактобактериями. Однако стоит помнить, что Линекс не оказывает мгновенного лечебного эффекта и рассчитан на длительное употребление.

Единственным противопоказанием является индивидуальная непереносимость компонентов препарата.

Расходы на покупку Линекса составляют от 490 до 520 рублей за упаковку из 32 капсул.

Эспумизан

Эспумизан – это препарат, который направлен на устранение вздутия и газообразования в желудке. Он способствует разрушению газовых пузырьков и облегчает дискомфорт.

Однако его нельзя употреблять при кишечной непроходимости и заболеваниях ЖКТ обструктивного характера.

Стоимость упаковки из 50 капсул Эспумизана составляет от 450 до 470 рублей.

Смекта

Смекта – это порошкообразный медикамент, который растворяется в воде. Он быстро всасывается и оказывает оперативную помощь при вздутии. Он относится к группе противодиарейных препаратов и рекомендуется при наличии боли внизу живота и жидком стуле.

Однако Смекту не рекомендуется принимать при кишечной непроходимости и проблемах с всасыванием сахаразы-изомальтазы и глюкозы-калактозы.

Стоимость Смекты (10 единиц порошка) составляет от 150 до 175 рублей. Она также имеет приятные вкусовые отдушки, такие как апельсин и ваниль.

Длительное употребление лекарственных средств не рекомендуется.

Народные средства

• Петрушка, укроп, фенхель. Естественные травы, которые снижают образование газов, рекомендуется употреблять во время приема пищи. Пользуется популярностью “укропная вода”, которая готовится из измельченных семян фенхеля или укропа (1 ч.л.). Смесь заливается стаканом кипятка и настаивается в течение 40 минут. Рекомендуется принимать четверть стакана до 3 раз в день, когда живот долгое время пучит.
• Йогурт и кефир. Включение ежедневного потребления молочных продуктов в свой рацион позволяет избежать необходимости покупать дорогостоящие препараты, такие как Линекс. Эффект наступает через несколько дней благодаря снижению количества вредных бактерий. Рекомендуется использовать только при отсутствии диареи.
• Тмин. Измельченные семена этого растения могут быстро успокоить “бурю” в животе. Для приготовления водного раствора необходимо взять 3-4 чайные ложки семян и залить их 2 стаканами кипятка, затем настоять 2 часа.
• Полынь. Горькое, но эффективное средство, которое готовится путем кипячения 1 столовой ложки полыни в течение 10 минут. Затем водной настой оставляют остывать в течение 1 часа. Рекомендуется употреблять подогретый отвар по 1-2 столовых ложки после еды.
• Массаж. Поглаживание живота по часовой стрелке помогает снизить болевые ощущения. Чтобы выполнить массаж, мужчина должен находиться на полу, разместить ноги на стуле и поглаживать живот. Эта поза способствует более быстрому выведению излишнего количества газов.

Диета: разрешенные и запрещенные продукты

Изменение предпочтений в питании является важным способом борьбы с вздутием. При употреблении продуктов, которые способствуют образованию газов в процессе пищеварения, человек рискует вызвать определенную реакцию в своем организме.

Вот список продуктов, которые следует избегать, так как они могут вызывать вздутие:

• Бобовые;
• Мед;
• Виноград;
• Квас;
• Пиво;
• Сладости;
• Мороженое;
• Белокочанная и цветная капуста;
• Репа;
• Щавель;
• Шоколад;
• Кислые фрукты.

Также стоит исключить из рациона любые продукты, вызывающие индивидуальную негативную реакцию у мужчины. Чаще всего это молочные продукты. Негативное воздействие на организм также может оказывать употребление напитков, содержащих сорбитол и аспартам.

А вот список продуктов, которые можно употреблять при вздутии:

• Сухари;
• Каши;
• Паровое мясо;
• Нежирная рыба;
• Зелень;
• Зеленый и черный чай;
• Морская капуста;
• Рыбные и мясные бульоны.

Страдающий вздутием также может без ограничений употреблять овощи, такие как картофель, свекла, морковь и тыква. Яйца также допустимо употреблять, но только вареные. При приготовлении блюд рекомендуется использовать приправы, которые способствуют лучшему перевариванию пищи, такие как тмин, черный перец и имбирь.

Адепты здорового питания советуют увеличить потребление белков, которые легко усваиваются организмом.

Меню при метеоризме

При разработке лечебной диеты учитывается наличие нежелательных побочных эффектов, таких как диарея и запор. В зависимости от этих симптомов, меняется рацион питания.

Метеоризм с запором

Утром рекомендуется съесть крупную кашу, приправленную черносливом или курагой. Лучше готовить кашу на воде, а не на молоке. Через несколько часов можно перекусить мюсли и стаканом томатного сока, чтобы не чувствовать голода до обеда. В обед можно приготовить идейку или курицу без кожи, подается с бульоном на основе птицы. Рекомендуется запивать это легким зеленым чаем. В полдник можно подать гречку с парными тефтелями и добавить печеное яблоко к закуске. Перед сном рекомендуется съесть йогурт, но если есть диарея, лучше выпить морковный сок или чай с каркаде, который обладает антибактериальным эффектом.

Вздутие с расстройством

С утра можно приготовить рисовую кашу или мюсли и запить крепким чаем.

В обед также можно съесть легкий куриный бульон с отварным мясом и запить киселем.

Кисели, приготовленные из сушеной черники, черемухи и черноплодной рябины, имеют хороший крепящий эффект.

В полдник можно съесть яблочное пюре, которое также помогает укрепить желудок (в отличие от сырых яблок).

На ужин полезно выпить отвар на основе шиповника или «укропную воду» с любой кашей. Обычно несколько дней такого рациона достаточно, чтобы уменьшить боли внизу живота.

Заключение

Изменение питательного режима может помочь избавиться от многих причин неприятного состояния, которое мешает нам полноценно жить. Исключение вредных продуктов и принятие специальных лекарств помогут снизить риск возникновения вздутия.

Если метеоризм не дает вам покоя уже длительное время, рекомендуется пройти тщательное обследование, которое назначит ваш лечащий врач.

Обратите внимание на видео, посвященное данной проблеме:

Частые вопросы

Какие могут быть причины пухлого живота у мужчин?

Причины пухлого живота у мужчин могут быть разнообразными, включая неправильное питание, отложение жира в области живота, запоры, газообразование, вздутие кишечника, а также наличие опухоли или жидкости в брюшной полости.

Как можно лечить пухлый живот у мужчин?

Лечение пухлого живота у мужчин зависит от его причины. Если причина связана с неправильным питанием, рекомендуется следовать здоровому рациону, избегать переедания и потребления пищи, вызывающей вздутие. В случае запоров или газообразования могут помочь препараты, способствующие нормализации работы кишечника. При наличии опухоли или жидкости в брюшной полости требуется консультация врача и проведение соответствующего лечения.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Проверьте свою диету и обратите внимание на питательность продуктов. Частая причина пучения живота у мужчин – потребление большого количества жирной и обжаренной пищи. Постарайтесь увеличить потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и белковых источников, таких как рыба, курица и тофу.

СОВЕТ №2

Уделите внимание физической активности. Регулярные упражнения помогут укрепить мышцы живота и улучшить общую физическую форму. Рекомендуется заниматься аэробными упражнениями, такими как бег, плавание или езда на велосипеде, а также выполнять упражнения для пресса, такие как планка и скручивания.

СОВЕТ №3

Избегайте стресса и управляйте своими эмоциями. Стресс может вызывать пучение живота у мужчин, поэтому важно научиться справляться с ним. Попробуйте практиковать релаксационные техники, такие как йога или медитация, а также найдите способы расслабиться и отдохнуть после тяжелого дня.