Как выйти из замкнутого круга при мышечно тоническом синдроме

Мышечно тонический синдром верный спутник остеохондроза и дегенеративных заболеваний. Появляется в виде болезненного рефлекторного мышечного спазма, как защитная мера организма на сдавливание нерва.

Причины

Тонический синдром появляется по причине неровной посадки, неудобной позы, которую мы так любим принимать в офисе или дома на диване, также большой статической нагрузки – мышцы долгое время находятся в напряжении пытаясь привести спину в правильное положение, и как следствие начинается нарушение венозного оттока и появление отеков.

Спазмированные плотные мышцы еще сильнее раздражают нервные окончания, которые находятся внутри, вызывая боль. Рефлекторно, из-за сильной боли, мышечный спазм возрастает. Опасность заключается в том, что это замкнутый круговой цикл, и при длительном воздействии принимает патологический характер. В результате – нарушение в функции и структуре мышц.
Тонический синдром приводит больного в депрессивное состояние из-за невозможности прервать этот круговой цикл. Мышечный спазм необходимо воспринимать как своеобразный “флажок”, сигнализирующий о наличии заболевания спины.

Характер проявления – ограниченность в движении пораженного участка – организм переходит в сберегающий режим. Главной задачей при длительном или коротком спазме является снять напряжение мышц, чтобы не получить патологическое состояние.

Отличительная особенность при спазме мышц – появление триггерных точек в виде уплотнения выдающий нервные импульсы, приводящие к спазму мышц.

Причинами возникновения также являются:

• переохлаждение,
• воспаления,
• поднятие тяжестей
• травмирование.

Врачи подчеркивают, что выход из замкнутого круга при мышечно-тоническом синдроме требует комплексного подхода. Прежде всего, важно установить точную причину возникновения синдрома, что может включать в себя как физические, так и психологические факторы. Специалисты рекомендуют сочетать физиотерапию с психотерапевтическими методами, такими как когнитивно-поведенческая терапия, что помогает пациентам справляться со стрессом и напряжением.

Кроме того, регулярные занятия физической активностью, направленные на растяжение и укрепление мышц, способствуют улучшению общего состояния. Врачи также акцентируют внимание на важности правильной осанки и эргономики в повседневной жизни. Наконец, использование методов релаксации, таких как йога или медитация, может значительно снизить уровень мышечного напряжения и помочь пациентам восстановить контроль над своим состоянием.

Как выйти из замкнутого круга мыслей? #top #консультация #новаяжизнь

Симптомы

Мышечно-тонический синдром проявляется ноющей болью, проявляющаяся в любых отделах позвоночника. Мышцы на спине имеют большой размер, поэтому боль растекается на большие участки. Нарушается сон – спазмированные мышцы не дают расслабиться. Очень редко пациент может определить место возникновения боли. Боль столь изнуряющая, что ночью невозможно заснуть.

Мышечно тонический синдром шейного отдела имеет следующие синдромы:

• ноющая боль охватывает практически всю спину, отдает вплоть до руки и даже бедра. Боль увеличивается при совершении повседневных движений. Как следствие возникает множество отклонений: нарушение сна, уменьшение аппетита, онемение конечностей и общая слабость. Длительные болевые ощущения ничем не приглушаемые, выматывают больного, появляется чувство раздраженности и апатии.
• тонический синдром, из-за спазма, приводит к нарушению кровоснабжения и кислородному голоданию органов находящихся по соседству, проявляется следующим образом:
• онемением затылочной области;
• холодеют конечности;
• головные боли;
• шум в ушах;
• слабость в руках.

Тоническое напряжение мышц проявляется укорочением и уплотнением мышц. Триггерные точки могут начать накопление солей кальция – функции мышц нарушаются с ограничением подвижности отделов спины.

Классификация

Тонический синдром классифицируется как умеренный и выраженный гипертонус.

1. Умеренный гипертонус проявляется болью при тактильном воздействии и прощупываются уплотнения.
2. Выраженный гипертонус – уплотнения в мышечных волокнах становятся крайне плотными, касания приносят невыносимую боль, которая усиливается при массирование пораженной части.

Также тонический синдром разделяют на:

• локальный (одна мышца) и диффузный (группа мышц);
• региональный или генерализованного типа – сгибатели и разгибатели;
• осложненный и неосложненный – при осложненном в отличие от неосложненного боль переходит на соседние органы.

Мышечно-тонический синдром часто становится причиной хронической боли и дискомфорта, что затрудняет повседневную жизнь. Многие люди, столкнувшиеся с этой проблемой, отмечают, что выход из замкнутого круга требует комплексного подхода. Важным шагом является осознание своих ограничений и необходимость изменения привычек. Некоторые рекомендуют занятия физической терапией, которые помогают улучшить гибкость и снять напряжение. Другие подчеркивают значимость психоэмоционального состояния, советуя практиковать медитацию и релаксацию. Также полезно общение с людьми, которые прошли через подобные испытания, так как поддержка и обмен опытом могут вдохновить на новые решения. В конечном итоге, важно не сдаваться и искать индивидуальные методы, которые помогут справиться с синдромом и вернуть радость жизни.

Диагностика

По старой традиции, мы посещаем врача в состоянии “прижало”, т.е. уже в состоянии патологии. Врач после сбора анамнеза проводит осмотр позвоночника, и методом пальпации определяет пораженные участки.

Для аппаратной диагностики болевого мышечно тонического синдрома применяется МРТ и рентген. В редких случаях пациента направляют дополнительно на компьютерную томографию.
https://www.youtube.com/embed/BTilXF5AqWg

Лечение

В целях лечения используют следующие методы:

• лечение с использованием ортопедических воротников и корсетов. Также врачи рекомендую приобрести и использовать ортопедические матрасы и подушки. Эти действия направлены на уменьшение спазма и боли;
• медикаментозное лечение включает в себя использование нестероидных противовоспалительных средств, направленных на уменьшение спазма и боли, но из врачебной практики, сделать это получается редко, более эффективно использование новокаиновой блокады. Укол новокаина вводят в пораженную область, тем самым облегчая состояние больного. После блокады приписывают глюкокортикоиды – для снижения болевого синдрома;
• новокаиновая блокада – эффективный способ снять болевой синдром;
• массаж и мануальная терапия;
• иглорефлексотерапия – используется когда медикаментозные обезболивающие не приносят должного эффекта – эффективно заглушает боль и развивает проводимость нервных окончаний;
• миорелаксанты – применяются чтобы расслабить мышцы, в их число входят хорошие средства: Мидокалм, Баклофен или Сирдалуд;
• физиотерапевтические процедуры – электрофорез и лечение магнитами – снимают отечность и боль, увеличивают кровоток;
• лечебно-физкультурный комплекс – для укрепления мышечного корсета.

Названия тонических мышц подверженных заболеванию

Тонические мышцы подразделяются на следующие виды:

• нижняя косая мышца – неприятные ощущения в затылке при движении головы;
• передняя стенка груди – ощущения схожие со стенокардией, которые уменьшаются во время движения;
• малая грудная мышца – слабость и онемение мышц;
• лопаточно-реберный синдром – сопровождается хрустом;
• грушевидная мышца – онемение. Похоже на радикулит;
• широкая фасция бедра – снижение чувствительности, онемение. Боль появляется в положении “нога на ногу”;
• икроножная мышца – боль при резких сгибаниях конечностей;
• подвздошно-поясничная мышца – Боль в головке бедренной кости;
• разгибатели спины – спазм поясничного отдела;
• цервикалгия с мышечно-тоническим синдромом – ограничение двигательных возможностей шеи, боли, спазмы, головокружения и ухудшение зрения.

Боль в спине (Миофасциальный болевой синдром)

Тонический синдром удастся полностью устранить только вылечив источник болезни, когда во время лечения становится легче после приема обезболивающих, не стоит прерывать курс лечения.
Для профилактики заболевания не нужно забывать о необходимости вести активный образ жизни, больше ходить на прогулки, правильно и сбалансировано питаться.

Вопрос-ответ

Как долго длится мышечно-тонический синдром?

Что такое мышечно-тонический синдром? Она длится от нескольких секунд до нескольких минут и возникает в результате нерациональной физической нагрузки, резких звуков, холода и других провоцирующих факторов.

Каковы симптомы мышечно-тонического синдрома шейного отдела?

Мышечно-тонический синдром шейного отдела проявляется цервикальными болями, болевыми ощущениями в шее, усиливающимися при разгибании и поворотах головы, гиперстезией 4-го и 5-го пальцев руки. Для мышечно-тонического синдрома грудного отдела характерна болезненность между лопаток и по ходу ребер.

Как ощущается гипертонус мышц шеи?

Появляется ощущение мышечной скованности (как будто тело скованно панцирем), тупая болезненность, снижается мускульная сила и, как следствие, возникает повышенная утомляемость при выполнении привычных действий. Появляется чувство постоянного напряжения отдельных мышц.

Что такое мышечно-тоническая цервикалгия?

Мышечно-тонический синдром. Это сопряжено с присоединением уже мышечных болей. Они, как правило, ноющие или тянущие, но склонны усиливаться при растяжении шейных мышц. В результате формируется замкнутый круг: “боль–спазм–боль”. Это осложняется присоединением ограничений подвижности.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте растяжку и упражнения на гибкость. Это поможет уменьшить напряжение в мышцах и улучшить кровообращение, что, в свою очередь, может способствовать снижению симптомов мышечно-тонического синдрома.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свою осанку. Правильная осанка во время работы и отдыха может значительно снизить нагрузку на мышцы и предотвратить их перенапряжение. Используйте эргономичную мебель и следите за положением тела.

СОВЕТ №3

Ищите способы управления стрессом. Психоэмоциональное состояние может влиять на мышечное напряжение. Практикуйте медитацию, йогу или дыхательные упражнения, чтобы снизить уровень стресса и расслабить мышцы.

СОВЕТ №4

Консультируйтесь с врачом или физиотерапевтом. Профессиональная помощь может быть необходима для разработки индивидуального плана лечения, который включает в себя массаж, физиотерапию или другие методы, направленные на устранение мышечного напряжения.