Разбираемся, почему к вечеру раздувается живот?

Неприятные ощущения вздутия живота знакомы даже тем людям, которые полностью здоровы. Неправильное питание и чрезмерное потребление тяжелой пищи приводят к тому, что в кишечнике начинаются процессы брожения. В результате этого непереваренные части пищи начинают гнить. Увеличение количества вредоносных микроорганизмов в кишечнике вызывает вздутие, которое объясняется увеличенным количеством газов. Эти газы являются продуктами жизнедеятельности этих микроорганизмов, которые занимаются процессами брожения и гниения. Давайте рассмотрим, какие заболевания предшествуют ощущению тяжести в животе, почему оно может возникать у абсолютно здоровых людей и каков механизм появления вздутия.

Причины вздутия живота в вечернее время

Все факторы, которые могут вызывать неприятные ощущения вздутия и распирания живота, можно разделить на несколько категорий. Каждая категория имеет свои ключевые факторы, которые влияют на это состояние. Одним из таких факторов является образ жизни человека, а также наличие вредных привычек и заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Здоровые люди

Люди, не страдающие болезнями пищеварительного тракта, также могут испытывать неприятные ощущения раздутия живота. Это может быть связано с такими проявлениями, как:

1. Особенности питания. Некоторые продукты, особенно кисломолочные и некоторые бобовые, могут вызывать газообразование. Поэтому, если поужинать гороховым супом и запить стаканом кефира, можно ощутить тяжесть в животе и метеоризм ночью. Большое количество газов приведет к увеличению живота, болезненным ощущениям и постоянным желаниям опорожнить кишечник.
2. Культура питания. Не многие могут похвастаться полноценными приемами пищи. В большинстве случаев приходится питаться на ходу, а это может привести к поступлению большого количества воздуха в желудок, что в дальнейшем вызывает тяжесть и дискомфортные ощущения в животе.
3. Объемы порций. В наше время многие пренебрегают завтраком и ужинают в больших количествах. Пищеварительная система не может полностью переработать сложный ужин, что приводит к гниению пищи в кишечнике и, как результат, к вздутию живота и повышенному газообразованию.
4. Ношение тесной одежды, сдавливающей область брюшной полости. Это может нарушить перистальтику кишечника и вызвать вздутие.
5. Газированная вода. Газированные напитки могут раздражать слизистые оболочки желудка и кишечника, вызывая дискомфорт и вздутие.
6. Сочетание продуктов. Некоторые продукты не рекомендуется принимать в одном приеме пищи, так как их контакт между собой может вызвать вздутие живота и расстройство кишечника.
7. Низкая физическая активность. Длительное сидение на одном месте может привести к застойным процессам в кишечнике и накоплению газов.

Люди с вредными привычками

Если в прошлом вредными привычками, пагубно влияющими на здоровье, были алкоголизм, табакокурение и наркомания, то сейчас проблемой глобального масштаба стало неправильное питание. Переедание и употребление вредных продуктов также являются вредными привычками, которые влияют на уровень здоровья. Рассмотрим, что может вызывать тяжесть у таких людей:

1. При переедании – многие люди страдают ожирением из-за “заедания” проблем. Употребление сладких кондитерских изделий может привести к недостатку инсулина, что влияет на пищеварение и может вызвать ожирение. Употребление тяжелых блюд по ночам также может привести к гниению пищи в кишечнике.
2. При алкоголизме – крепкие спиртные напитки могут раздражать слизистые оболочки желудка и кишечника, что может вызывать повышенное газообразование и вздутие.
3. При табакокурении – большое количество никотина влияет на перистальтику кишечника и может вызывать гниение пищи, что сопровождается метеоризмом и болевыми ощущениями в животе.

Наркомания, токсикомания и прием определенных медикаментов также могут вызывать расстройства пищеварения. В этом случае человек может терять в весе, становиться раздражительным и неконтактным.

Заболевания и патологии

Существует ряд заболеваний желудочно-кишечного тракта, при которых вздутие живота является характерным признаком:

1. Синдром раздраженного кишечника – развивается у совершенно здоровых людей в результате стрессов, неправильного питания и длительного голодания. Он проявляется в виде диареи и вздутия после приема пищи.
2. Глистные инвазии в кишечнике – наличие глистов может вызывать вздутие живота и частые боли.
3. Воспалительный процесс в кишечнике, вызванный микробной, вирусной или грибковой инфекцией – к тяжести в животе могут присоединяться тошнота, рвота и повышение температуры тела.
4. Новообразования в кишечнике и органах малого таза – опухоли могут нарушать моторику кишечника, вызывая вздутие и дискомфорт.
5. Целиакия – заболевание, при котором организм не вырабатывает ферменты, необходимые для переваривания белков глютенового ряда. Это приводит к гниению пищи в кишечнике и повышенному газообразованию.
6. Заболевания поджелудочной железы, при которых она не способна вырабатывать нужное количество ферментов (панкреатит).
7. Дисбактериоз кишечника – возникает при неправильном питании и длительном приеме антибиотиков. Характеризуется превышением численности условнопатогенных бактерий над полезными.
8. Сосудистые заболевания органов желудочно-кишечного тракта – закупорка крупных вен и артерий может привести к нарушению обменных процессов и накоплению шлаков и токсинов, особенно в кишечнике.
9. Психические расстройства – стресс может влиять на желудочно-кишечный тракт, вызывая тошноту, расстройство кишечника и вздутие живота.

Когда обращение к врачам необходимо?

Если вечером возникает ощущение тяжести в животе, которое не связано с перееданием или неправильным питанием, возможно, потребуется помощь специалиста. Необходимо обратиться к врачу, если у вас длительное время наблюдаются следующие симптомы:

• Диарея или запор, которые не проходят самостоятельно.
• Наличие крови в кале.
• Рвота, которая продолжается более суток.
• Ухудшение общего состояния.
• Потеря аппетита.
• Резкое снижение веса.
• Синюшность кожи в области живота.
• Повышенная температура тела, которую не удается сбить более 5 дней.

Такие проявления могут быть признаками более серьезных заболеваний, чем простое переедание или злоупотребление алкоголем. Необходимо обратить внимание на эти симптомы, поскольку ранняя диагностика может повысить шансы на полное выздоровление.

Механизм процесса

В организме каждого здорового человека находятся бактерии, которые помогают расщеплять и переваривать пищу. Газы, образующиеся в результате их жизнедеятельности, обычно составляют около 0,8 литра. Если этот объем превышает норму, человек может почувствовать дискомфорт, ощущение распирания и увеличения живота.

Газы в кишечнике имеют форму шариков с плотной оболочкой. Когда организм здоровый, газы могут объединяться и выводиться самостоятельно в течение дня, что способствует здоровью ЖКТ. Однако, если газов слишком много и их оболочки более плотные, кишечник может растягиваться и увеличиваться в объеме, что вызывает неприятные ощущения.

Существуют два механизма развития метеоризма:

1. Затрудненное отхождение газов из-за спазма кишечника, что вызывает сильную боль. В таких случаях необходимо принимать специальные медикаменты для облегчения симптомов.
2. Ускоренное отхождение газов, при котором человек чувствует дискомфорт и слышит урчание в животе. Боли при этом практически нет, так как газы выводятся естественным образом.

Симптомы

Не каждый человек может правильно отличить метеоризм от обычного газообразования, вызванного употреблением большого количества молока, капусты или свежих фруктов. Патологический процесс, требующий медицинского вмешательства, сопровождается следующими симптомами:

1. Спастическая боль в нижней части живота, вызванная кишечной непроходимостью из-за повышенного газообразования.
2. Затрудненное отхождение газов.
3. Частые позывы к дефекации.
4. Вздутие живота, при котором заметно его увеличение в объеме.

При усугубленном течении могут возникнуть рвота и отсутствие аппетита.

Что предпринять?

Повышенное газообразование является проблемой, которая может вызывать неловкость, особенно когда человек находится в общественном месте и не может контролировать процесс. Существуют специальные медикаменты, которые помогают бороться с этой проблемой, схлопывая газы и выводя их из организма. Среди эффективных средств при метеоризме можно выделить следующие:

1. Эспумизан – препарат на основе симетикона, который устраняет повышенное газообразование. Он может использоваться даже у новорожденных для борьбы с коликами. У него есть противопоказания, а средняя цена за упаковку составляет 350-400 рублей.
2. Капли Хилак Форте – нормализуют микрофлору кишечника и препятствуют повышенному газообразованию. Они эффективны как при разовом использовании, так и во время курса лечения. Противопоказаны при беременности и аутоиммунных расстройствах. Стоимость флакона лекарства составляет 400-450 рублей.
3. Плантекс – натуральное вещество, созданное из фенхеля, которое известно своими свойствами устранять газы. Оно может использоваться без возрастных ограничений, а его стоимость незначительная.
4. Креон – воздействует на весь пищеварительный тракт, ускоряя метаболические процессы на клеточном уровне. Он схлопывает газы и выводит их из организма. Он имеет противопоказания, поэтому перед использованием нужна консультация врача.
5. Метеоспазмил – препарат комплексного воздействия, который быстро устраняет газы, снимает спазмы и снижает болезненные ощущения. Он противопоказан при кишечной непроходимости и онкологических новообразованиях.

Если у вас есть стопроцентная уверенность в причинах метеоризма, то можно использовать указанные препараты. Однако, если дискомфорт и боль в животе невозможно объяснить особенностью рациона или другими факторами, лучше обратиться за помощью к специалистам, чтобы не рисковать своим здоровьем. Если речь идет о работе внутренних органов, то лучше не экспериментировать и сразу же обратиться в поликлинику.

Если соблюдать режим питания сложно и метеоризм является частым спутником, то можно воспользоваться натуральными препаратами, которые не хуже таблеток справятся с проблемой повышенного газообразования:

1. Отвар семян фенхеля (укроп или укропная вода) – семена заваривают в стакане кипятка 1 чайную ложку. Принимают по столовой ложке каждые 1-2 часа.
2. Отвар из ромашки – траву заваривают как обычный чай. Ромашка помогает справиться с вздутием, а также благоприятно влияет на микрофлору желудка и кишечника.
3. Зверобой+мята – сухие травы смешивают в равных пропорциях и заваривают на водяной бане 10-15 минут. Остужают и пьют вместо чая, разбавляя небольшим количеством теплой воды.
4. Тысячелистник и полынь горечная – принимают по 1 чайной ложке при каждом приступе метеоризма.
5. Чай из мелиссы – траву заваривают, как указано на упаковке, пьют вместо чая. Можно добавить дольку лимона.

Таким образом, метеоризм, особенно в вечернее время, является проблемой современного человека, у которого в рационе очень мало свежих овощей и фруктов. Правильное питание – это залог здоровья не только органов ЖКТ, но и всего организма.

Если симптомы сохраняются в течение длительного времени, рекомендуется проконсультироваться со специалистом, так как метеоризм может быть предшественником более серьезных заболеваний.

Частые вопросы

Почему к вечеру может раздуваться живот?

К вечеру живот может раздуваться из-за накопления газов в кишечнике. Это может быть вызвано неправильным питанием, употреблением газированных напитков, перееданием или непереносимостью определенных продуктов.

Какие продукты могут вызывать раздутие живота?

Некоторые продукты могут способствовать образованию газов в кишечнике и вызывать раздутие живота. К ним относятся бобы, горох, капуста, лук, перец, сладости, газированные напитки и некоторые фрукты, такие как яблоки и груши.

Как можно предотвратить раздутие живота?

Чтобы предотвратить раздутие живота, рекомендуется следовать здоровому режиму питания, избегать употребления продуктов, которые вызывают газообразование, умеренно употреблять газированные напитки, не переедать, употреблять пищу медленно и не говорить при еде.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Один из основных факторов, приводящих к вечернему раздутию живота, – это неправильное питание. Рекомендуется следить за своим рационом и избегать употребления продуктов, которые могут вызывать вздутие, таких как газированные напитки, фастфуд, богатые клетчаткой продукты и некоторые овощи (капуста, брокколи, лук, чеснок). Вместо этого, стоит предпочитать пищу, богатую пробиотиками, которые помогут поддерживать здоровую микрофлору кишечника и улучшить пищеварение.

СОВЕТ №2

Регулярная физическая активность также может помочь справиться с вечерним раздутием живота. Упражнения, направленные на укрепление мышц живота и спины, помогут улучшить общую тонус и поддерживать правильную позу, что способствует нормальному функционированию органов пищеварения и предотвращает вздутие. Рекомендуется заниматься физическими упражнениями, такими как йога, пилатес, плавание или просто ежедневные прогулки.