Резкие перепады температуры часто приводят к переменам в здоровье, и больше всего от таких условий страдает спина. Достаточно легкого дуновения ветерка, чтобы одну из главных частей тела просквозило. Это безобидное явление может повлечь за собой серьезные проблемы, вплоть до невозможности разогнуться и нормально двигаться. Поэтому возникает вполне справедливый вопрос: что делать, если продуло спину? В этом материале будут рассмотрены различные способы лечения.
Причины продувания спины
Есть несколько факторов, приводящих к неприятным болезненным ощущениям в разных частях спины.
- Продолжительный физический труд под солнцем влечет полноценное «прогревание» мышц, при котором ускоряется метаболизм и кровообращение. Но если на улице есть ветерок, считайте, что ваша спина – его жертва.
- Перепад режима температур: например, длительное нахождение в теплом помещении и затем резкий выход на улицу.
- Злоупотребление охлажденными напитками.
- Длительное нахождение недалеко от работающего вентилятора или кондиционера.
- При проветривании помещения, когда спина подверглась сквозняку.
- Пребывание на сильном морозе без защитной теплой одежды.
Получается, что сначала мышцы прогреты, сосуды становятся расширенными, кровообращение – сильным, а при малейшем контакте с ветром начинается обратный процесс, в результате выясняется, что человек застудил спину.
Если человека “продуло” спину, врачи рекомендуют не паниковать и следовать нескольким простым шагам. В первую очередь, важно обеспечить покой и избегать резких движений, чтобы не усугубить состояние. Холодный компресс на область боли поможет уменьшить воспаление и снять дискомфорт. Через 48 часов можно перейти к тепловым процедурам, таким как грелка, что способствует расслаблению мышц.
Также специалисты советуют выполнять легкие растяжки и упражнения для укрепления спины, но только после того, как острая боль утихнет. Если же симптомы не проходят в течение нескольких дней или усиливаются, необходимо обратиться к врачу для более детального обследования. Важно помнить, что самолечение может привести к осложнениям, поэтому лучше довериться профессионалам.
Как определить, что спину продуло
Признаки поражения спины поначалу заметить проблематично, поскольку они дают о себе знать через 8-10 часов после нарушения режима температуры. Вот несколько симптомов, характерных для протекания данного патологического процесса:
- сильное болевое ощущение в области поясницы, в частности – при разгибании;
- затруднения при совершении простейших движений;
- если человек застудил мышцы спины, может проявляться жжение в поясничном отделе;
- учащенное мочеиспускание;
- посинение кожного покрова;
- вероятно изменение менструального цикла;
- сильная болезненность ног в районе ягодиц;
- вынужденное согнутое положение тела;
- возможно повышение температуры тела.
Эти признаки могут проявляться совместно или по отдельности, состояние больного может быть переменчивым. Все зависит от степени поражения органа.
Первая помощь при продувании спины
Итак, что делать, если вдруг застудил седалищный нерв или лопатки? Рассмотрим основные мероприятия, которые необходимо провести. Если выраженность патологии незначительна, лечебный процесс можно устроить дома. Лечить спину нужно с соблюдением медицинских рекомендаций.
- Соблюдение постельного режима в течение 3-6 дней.
- Использование согревающих мазей для растирания (Финалгон).
- Ношение теплой одежды, согласно погодным условиям.
- Употребление обезболивающих препаратов по назначению врача.
- Отказ от горячих ванн для предотвращения усиления боли.
Порой этих мер может оказаться недостаточно, например, при присутствии мышечного спазма, или если застудил седалищный нерв. В таком случае необходимо соблюдать следующие правила:
- Смазать область поражения согревающей мазью.
- Лечь под теплое одеяло.
- Сделать компресс на основе спирта или разогретой поваренной соли.
- При ходьбе по дому носить специальный шерстяной пояс.
- Сделать расслабляющий массаж.
Если эти мероприятия неэффективны, сообщите врачу, он может назначить инъекции и прочие средства борьбы с недугом. Если вы находитесь в особом положении, то есть продуло спину при беременности, нужно незамедлительно проконсультироваться с врачом и строго соблюдать его рекомендации, не занимаясь самолечением.
Многие люди сталкиваются с проблемой, когда после длительного пребывания на сквозняке или в холодном помещении ощущают дискомфорт в спине. В таких случаях часто можно услышать советы от друзей и знакомых. Некоторые рекомендуют немедленно обратиться к врачу, чтобы исключить серьезные заболевания. Другие советуют использовать теплые компрессы или грелки для снятия боли и расслабления мышц. Также популярны народные методы, такие как массаж с использованием эфирных масел или настоек. Не менее распространены и рекомендации по физической активности: легкие упражнения и растяжка могут помочь улучшить кровообращение и уменьшить напряжение. Важно помнить, что каждый организм индивидуален, и то, что помогает одному, может не подойти другому. Поэтому стоит внимательно прислушиваться к своему телу и при необходимости обращаться за профессиональной помощью.
Все способы лечения застуженной спины
Итак, что делать, если застудил спину? Однозначно нужно обращаться к специалисту. Классическая схема лечения, назначаемая медиками, состоит из нескольких процедур.
Читайте также:
Медикаментозная терапия
Обезболивающие вещества подходят для устранения боли. Это могут быть компрессы на основе спирта, специальные мази и гели. Если боли острые, больному нужно дать внутрь Анальгин, Кетанов, Спазган. Для наружного приема используются средства в других формах выпуска. Чаще всего используются мази Индометацин, Апизартрон, Капсикам, Финалгон. Есть еще и гели, которые помогают от воспаления седалищного нерва поясничного отдела (ишиаса) и прочих состояний. Их преимущество заключается в большой глубине проникновения. Они разогревают мышцы и улучшают кровообращение в них. После этого обработанный участок укутывается теплым платком из шерсти, соблюдается постельный режим.
Физиотерапия и массажные движения
Если продуло спину, и симптомы проявились, справиться с последствиями поможет физиотерапия. Но это мероприятие является эффективным в случае простреливающих болей. Физиотерапия может проводиться совместно с массажем или выступать в качестве отдельной меры. Суть такого лечения заключается в сокращении количества потребляемых медикаментов, отсутствии аллергии, повышении метаболизма, укреплении иммунной функции. Меры помогут в любой ситуации: если продуло спину в районе лопаток, в средней части или в пояснице. Ключевое правило выздоровления заключается в регулярности выполнения мероприятий.
Лечебное голодание
Это мероприятие подойдет не каждому человеку, зато, если следовать советам практикующих докторов (Поля Брэгга, Николая Амосова), можно достичь неплохих результатов. Суть методики заключается в том, что когда продуло спину, следует поголодать. Отсутствие приема пищи в ряде случаев помогает оздоровить организм полностью. Ведь лишая его еды, мы нейтрализуем препятствия пищеварительной функции, поэтому львиная доля сил идет не на переработку продуктов распада пищи, а на самовосстановление. Однако принимать эту меру стоит осторожно, соблюдая строгий питьевой режим и не переусердствовать.
Лечебная гимнастика
Лечить в домашних условиях простуженную поясницу достаточно просто, и на помощь приходят классические гимнастические упражнения.
- Лягте, упершись на пол с помощью коленей и ладоней, образовав телом прямую линию. Нужно прогнуть спину в низ и тянуться к полу животом. Голова должна запрокидываться вверх настолько, насколько это возможно. Повторы – по 10-15 раз.
- Если болит спина, поможет следующая практика. Необходимо лечь на твердую поверхность, на спину и согнуть в колене левую ногу. Притяните ее к области груди и постарайтесь сохранить эту позу на несколько секунд. Происходит чередование упражнения для двух ног.
- Если спину продуло, болит и мешает нормально жить, стоит сделать следующее. Лечь на твердый пол, на живот и сложить ноги вместе, предварительно вытянув их. Руки сгибаются в районе локтевого сустава, при этом верхняя часть туловища приподнимается, как будто вы совершаете попытку дотянуться до воображаемого объекта.
Если продуло вашу спину, стоит обратить внимание на эти занятия, которые помогут вернуть нормальное состояние через несколько дней.
Народное лечение спины
Если продуло спину, то чем лечить – вполне справедливый вопрос. Обычно народная медицина рекомендует применять несколько средств. Считается, что для достижения эффекта стоит комбинировать их с приемом медикаментов.
- Растирание с помощью настоек из спирта, водки, прополиса.
- Использование «сухой грелки» – процедур, предполагающих прикладывание мешочков, в которых находится соль, к пораженному месту.
- Горчичные компрессы хорошо помогают, если продуло спину. То, как лечить, мы рассмотрим прямо сейчас. Необходимо подготовить ложку порошка горчицы и 300 мл обычного чая. Смесь наносится на место поражения и держится 20 мин. Повторять по 2 раза в день.
- Компрессы на основе меда и хрена помогают улучшить кровообращение и обменные процессы в области боли. Для приготовления состава необходимо взять 1 ложку хрена, потертого на мелкой терке и 1 ч. ложку меда, предварительно растопив его. Далее кашица наносится на лист капусты и используется для покрытия очага болевого синдрома на 40 мин.
- Если застудил спину, что нужно делать? Один из бабушкиных рецептов гласит, что поможет настойка на основе конского каштана. Для ее приготовления берется ½ л спирта, в который добавляется измельченное сырье в количестве 150 г. Далее емкость закрывается для двухнедельного настаивания. После устранения осадка в состав добавляется 100 мл воды, используется полученное снадобье для растирки спины. Кстати, оно же может применяться для устранения усталости нижних конечностей.
- Если застудила спину девушка, что делать, так это использовать сами дары природы. Необходимо подготовить 500 г желтых одуванчиков и настаивать их на половине литра спирта на протяжении 2-х недель. После этого вы получите уникальное средство для растирания и компрессов.
-
Читайте также:
Итак, мы рассмотрели, что значит, когда продуло спину, и что вызывает подобное состояние. Применение комплексного подхода к терапии позволит добиться благоприятного лечебного результата и сохранить здоровье вас и вашей семьи!
Вопрос-ответ
Что нельзя делать, если продуло спину?
При появлении дискомфортных ощущений в спине нужно обеспечить покой и сухое тепло. При необходимости — применять обезболивающие мази или гели, а если боль не проходит, обратиться к врачу. В остром периоде запрещено делать массаж, посещать сауну и баню, прикладывать компрессы, заниматься спортом или йогой.
Как понять, что ты застудила спину?
Основным сигналом, когда у человека продуло спину, является боль в спине. Она бывает слабой, ноющей, тянущей; иногда проявляется периодически, не постоянно. Но характер боли может также меняться со временем.
Как долго болит спина, если продуло?
Нужно следить, чтобы во время лечения вас не просквозило снова. Если отдых не помогает или спина продолжает болеть дольше 2-3 дней, стоит обратиться к врачу. Доктор подберет лучшее для вашего случая лечение.
Как лечиться, если продуло?
Если вы почувствовали, что вас продуло, то немедленно принимайте меры! Наденьте теплые вещи, начинайте обильно пить теплые ягодные морсы, нанесите разогревающую мазь или примените сухое тепло. Если состояние не улучшилось через 1-2 дня и стало хуже, не откладывайте визит к врачу.
Советы
СОВЕТ №1
Сразу после появления болей в спине, постарайтесь обеспечить себе покой. Избегайте резких движений и физической активности, чтобы не усугубить состояние. Лучше всего отдохнуть в удобной позе, поддерживая спину подушками.
СОВЕТ №2
Прикладывайте к болезненной области тепло или холод. Теплый компресс поможет расслабить мышцы и улучшить кровообращение, а холодный — уменьшить отек и воспаление. Используйте каждый из методов по 15-20 минут, в зависимости от ваших ощущений.
СОВЕТ №3
Если боли не проходят в течение нескольких дней, обратитесь к врачу. Специалист сможет провести диагностику и назначить необходимое лечение, включая физиотерапию или медикаменты для снятия боли и воспаления.
СОВЕТ №4
После того как острые боли утихнут, начните выполнять легкие упражнения для укрепления мышц спины и улучшения гибкости. Это поможет предотвратить повторные случаи “продувания” спины в будущем. Консультируйтесь с тренером или физиотерапевтом для выбора подходящих упражнений.
-
Читайте также:
