Можно ли есть фрукты и ягоды при поносе?

Не секрет, что свежие фрукты и ягоды имеют прямое влияние на функционирование желудочно-кишечного тракта и других внутренних органов. Они содержат множество полезных витаминов, которые способствуют правильному пищеварению и усвоению пищи. Однако, не все фрукты одинаково полезны.

Понос от фруктов является достаточно распространенным явлением. Возможно, существуют некоторые нюансы, которые следует учитывать при потреблении фруктов.

Фрукты и ягоды: можно или нельзя?

Запрещенные

Все люди сталкиваются с диареей хотя бы раз в жизни. 90% людей регулярно страдают расстройством кишечника.

Некоторые фрукты могут усилить понос, так как они оказывают слабительное действие на организм. Какие фрукты не рекомендуется употреблять?

К таким плодам относятся:

1. Кислые ягоды (лимон, крыжовник, клюква)
2. Яблоки
3. Сливы
4. Мандарины
5. Груши (могут быть как вредны, так и полезны. См.дополнительно)

Понос может случиться от употребления в больших количествах чернослива, вишни и абрикосов.

Рекомендуемые

Для борьбы с кишечными расстройствами врачи часто советуют употреблять фрукты и ягоды, которые способствуют загустению стула.

К ним относятся:

• Айва
• Бананы
• Хурма
• Яблоки
• Груши (см.подробнее)

Бананы и хурма

Многие специалисты отмечают положительное влияние хурмы на организм при диарее. Разрешается добавлять в еду и свежие бананы. По мнению экспертов, для этого есть несколько причин:

1. Антибактериальные свойства этих фруктов помогают бороться с бактериями внутри организма, обеспечивая его надежную защиту.
2. Растительная клетчатка содержится в этих фруктах в небольших количествах, поэтому их не стоит специально обрабатывать перед едой.
3. Хурма и бананы оказывают обезболивающее действие, поэтому неприятные ощущения и боли, которыми нередко сопровождаются приступы диареи, можно снять с их помощью.
4. Принято считать, что эти продукты крепят, тем самым нормализуя стул и корректируя работу всего организма.

Яблоки и груши

Многие специалисты до сих пор спорят, помогают ли эти фрукты при поносе или нет. Понос от яблок бывает очень часто. Однако существует уже давно сложившееся мнение, на которое принято опираться сейчас.

1. Яблоки. Понос от свежих яблок — достаточно распространенное явление. Эти плоды обладают мощным слабительным действием, поэтому диарея может случиться и просто от поедания их в больших количествах. Если употреблять яблоки при поносе, стул, возможно, станет еще более жидким и частым.
2. Груши. Специалисты давно спорят о влиянии груш на организм при расстройстве. Некоторых людей они крепят, на других, напротив, оказывают слабительное действие. В любом случае лучше не злоупотреблять употреблением груш при диарее.

Но не все так печально. Если провести термическую обработку яблок и груш, а также снять с них кожицу, они отлично помогут справиться с диареей.

Лучше всего принимать эти фрукты в запеченном виде или в виде отваров. Многие могут считать, что это неправда, но существует ряд весомых доказательств:

Во-первых, эти фрукты на 85% состоят из воды, что способствует промыванию желудка.

Во-вторых, они богаты кислотами и микроэлементами, которые способствуют нормализации пищеварения.

В-третьих, яблоки содержат пектин – элемент, способствующий укреплению стула.

В-четвертых, если взять несколько диких груш и приготовить из них отвар, они не только справятся с диареей, но и окажут обезболивающее действие на организм.

Виноград

Виноград заслуживает особого внимания при лечении поноса. Он содержит целый комплекс полезных витаминов и других веществ, способствующих нормализации работы кишечника. Аминокислоты, витамины ВС и РР, пектин и глицин, содержащиеся в винограде, помогут справиться с диареей. Однако следует употреблять плоды винограда умеренно, так как чрезмерное употребление может вызвать противоположный эффект. Помимо полезных веществ, в ягодах винограда содержатся дубильные вещества и жирное масло, которые негативно влияют на организм.

Существуют специальные сорта винограда, рекомендованные для борьбы с поносом. Лучше всего выбирать темные ягоды.

Нейтральные ягоды и фрукты

К нейтральным ягодам относят малину, ежевику и черную смородину.

Употребление в небольших количествах винограда, ананаса и персиков не вызовет никаких проблем.

Народные рецепты

1. Черника является эффективным средством от поноса. Она может быть употреблена в виде отвара или настойки. Ягоды черники обладают целебными свойствами и содержат витамины и минералы, которые помогают нормализовать работу кишечника.
2. Компот из сухофруктов с добавлением изюма или сушеных ягод черники является полезным при поносе. Компот из изюма легко приготовить и оказывает быстрое действие, помогая справиться с диареей. Для приготовления простого компота нужно всего лишь 2,5 литра воды, 300 грамм изюма и сахар по вкусу.
3. Настойки и компоты из фиников, а также употребление сухофруктов в чистом виде также полезны при поносе.
4. Гранатовые корки являются уникальным средством от поноса. Гранат считается природным лекарством от многих заболеваний. Для приготовления отвара рекомендуется использовать стеклянную посуду. Для приготовления отвара из гранатовых корок потребуется всего 11-12 грамм. Их следует залить 1 стаканом кипятка и настоять в течение 10 минут. Отвар не нужно процеживать.

Режим питания

При составлении диеты для лечения поноса, важно помнить, что она должна способствовать восстановлению кишечника. Не следует употреблять слишком много фруктов и овощей, но умеренное их потребление не повредит. Многих интересует, можно ли есть арбуз при поносе. Ответ – да! Арбуз отлично очищает организм и выводит из него вредные вещества. Поэтому употребление арбуза при диарее не только допустимо, но и рекомендуется, но не злоупотребляйте им.

При поносе важно питаться несколько раз в день, но не рекомендуется съедать большие порции за один прием пищи. Ваше меню должно обязательно включать большое количество воды, а лучше всего пить компоты и травяные отвары. Крепкий чай с лимоном и чай с листьями малины и мяты также являются хорошими и доступными средствами. Перед употреблением продуктов обязательно проверяйте их качество, так как употребление непригодной пищи при диарее недопустимо.

Питание после выздоровления

После прекращения симптомов диареи, важно продолжать следить за своим рационом в течение нескольких дней. Рекомендуется исключить из своего питания продукты, содержащие муку и жир, а также избегать использования приправ и специй.

Вывод

Правильное и сбалансированное питание является важным аспектом при лечении диареи, необходимо избегать чрезмерного потребления одного продукта. Количество потребляемой жидкости играет большую роль в процессе выздоровления, поэтому рекомендуется пить отвары и компоты. Важно также проверять срок годности всех употребляемых продуктов. Контроль за употреблением ягод и фруктов также необходим, поскольку неправильная обработка этих продуктов может вызвать понос, особенно чернослива или яблок.

Частые вопросы

Какие фрукты и ягоды рекомендуется есть при поносе?

При поносе рекомендуется употреблять фрукты и ягоды, которые содержат большое количество пищевых волокон, такие как яблоки, груши, бананы, чернику и малину. Они помогут нормализовать работу кишечника и улучшить перистальтику.

Какие фрукты и ягоды следует избегать при поносе?

При поносе следует избегать фрукты и ягоды, которые содержат много клетчатки и могут усилить перистальтику кишечника, такие как абрикосы, сливы, виноград и крыжовник. Также стоит избегать фрукты и ягоды с высоким содержанием сахара, так как они могут усилить брожение в кишечнике и ухудшить симптомы поноса.

Какие фрукты и ягоды могут помочь восстановиться после поноса?

После поноса рекомендуется употреблять фрукты и ягоды, которые содержат большое количество витаминов и минералов, такие как апельсины, грейпфруты, киви и черная смородина. Они помогут восстановить иммунитет и восполнить запасы питательных веществ в организме.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При поносе рекомендуется употреблять нежирные и нежареные фрукты и ягоды, такие как яблоки, груши, бананы, киви, малина и черника. Они содержат пищевые волокна, которые помогают нормализовать работу кишечника.

СОВЕТ №2

Избегайте фрукты и ягоды с высоким содержанием сахара, такие как виноград, абрикосы и дыни. Они могут усилить симптомы поноса и вызвать более частые походы в туалет.

СОВЕТ №3

При поносе рекомендуется употреблять фрукты и ягоды в виде пюре или сока, чтобы уменьшить нагрузку на желудок и кишечник. Также можно добавить их в каши или йогурт для более легкого усвоения.