Узнаем, как восстановить микрофлору кишечника после поноса?

Ощущение жидкого и частого стула является одним из самых неприятных. Кроме того, после поноса остается неприятное ощущение пустоты в желудке, которое может продолжаться несколько дней.

Это ощущение связано с уничтожением полезных бактерий, которые необходимы для нормальной работы кишечника. Но есть хорошие новости: это состояние можно вылечить, просто восполнив дефицит микроорганизмов. Так как восстановить микрофлору кишечника после поноса? Сначала нужно понять, почему она погибает.

Что происходит с микрофлорой во время поноса?

Ситуация может усложниться тем, что стенки кишечника начинают функционировать в обратном направлении, выводя воду из организма. В таких случаях обезвоживание происходит очень быстро. Иногда к проблеме плохого всасывания добавляется ускоренная перистальтика – сокращение кишечника ускоряется, что приводит к быстрому прохождению пищи и жидкости через него. Все это вместе приводит к ускоренному оттоку жидкости, которая мешает образованию твердого стула и покидает кишечник.

Плохое всасывание и ускоренная перистальтика могут быть вызваны двумя типами причин: бактериальной/вирусной инфекцией и отравлением. В случае инфекции патогены активно размножаются в благоприятной среде, выделяя токсины, которые уничтожают полезную кишечную флору и негативно воздействуют на стенки кишечника. При отравлении химические элементы действуют аналогичным образом. Результатом является большое количество воды в кишечнике, которую организм отказывается всасывать, а также недостаток витаминов, солей и минералов, так как они не усваиваются, и полезная микрофлора погибает. Такова ситуация во время кишечного расстройства.

Затем начинается процесс выздоровления: патогены умирают от голода или благодаря иммунитету, кишечник возвращается к нормальному состоянию, а микрофлора начинает восстанавливать свою популяцию. Восстановление микрофлоры кишечника после поноса во многом зависит от наличия аппендикса: полезные бактерии в нем обычно выживают и заселяют кишечник после того, как угроза миновала. Если аппендикс отсутствует, бактерии иногда восстанавливаются дольше обычного. Восстановление флоры позволяет ЖКТ восстановить способность всасывать витамины и минералы.

Когда кишечник полностью восстанавливает свою работоспособность, процесс регенерации можно считать завершенным.

Какими симптомами сопровождается гибель флоры?

Обезвоживание

Обычно под обезвоживанием понимают потерю жидкости, что не совсем точно. Вместе с жидкостью из организма уходят соли, минералы и витамины. И витамины уходят из-за того, что полезная флора не может их переработать и передать кишечнику. Поэтому после диареи развивается гиповитаминоз.

Дисбактериоз

Дисбактериоз – это одновременно гибель полезной микрофлоры и развитие вредной. В норме в кишечнике присутствуют как “хорошие”, так и “плохие” бактерии. Возбудители болезней живут, но не могут развиваться, потому что кишечник заполнен полезной флорой, которая отбирает у вредной пищу.

Когда полезные бактерии погибают, конкуренция ослабляется, и инфекции начинают расцветать.

Повышенная температура

Повышение температуры – следствие предыдущего пункта. Иммунитет активируется и начинает бороться с патогенами. Температура возникает не всегда, но если она появилась, то восстановление после поноса нельзя считать успешным, пока она не вернулась в норму.

Как восстановить кишечник?

Итак, понос был остановлен с помощью сорбентов, а гидратация проведена. Теперь настало время восстановить флору. Как это сделать? Существует 3 основных способа: медикаменты, народные рецепты и правильное питание.

Медикаменты

Процесс восстановления можно ускорить с помощью специальных таблеток и препаратов.

Пробиотики

Пробиотики – это бактерии, которые помогают восстановить микрофлору. Они применяются через сутки после окончания поноса.

Линекс для детей, порошок
Описание: препарат, содержащий молочнокислую бактерию B.animalis. Эта бактерия в большом количестве содержится в кишечнике детей. Противопоказания: аллергия.
Цена: 430 руб. за 10 пакетиков.

Йогулакт, капсулы
Описание: 4 вида молочнокислых бактерий в одной капсуле. Противопоказания: аллергическая реакция, возраст до 3-х месяцев.
Цена: 200 руб. за 15 капсул.

Бифидум-мульти-1, капсулы
Описание: 6 молочнокислых бактерий и мальтодекстрин. Хорошо подходит для лечения последствий диареи у взрослых. Противопоказания: индивидуальная непереносимость.
Цена: 525 руб. за 1 капсулу.

Пребиотики

Пребиотики – это пища, которая идеально подходит полезной флоре кишечника. Они помогают восстановить флору быстрее. Важно помнить, что их следует употреблять только после нормализации стула.

Порталак, сироп
Описание: чистая лактулоза, помогающая восстанавливать микрофлору. Противопоказания: приступы жидкого стула, аллергическая реакция на лактулозу, мальабсорбция, аппендицит, воспалительные и инфекционные заболевания ЖКТ.
Цена: 270 руб. за 200 мл.

Нормазе, сироп
Описание: питательное вещество, которое восстанавливает кишечник после поноса. Противопоказания: аллергия, жидкий стул, невылеченные инфекции ЖКТ.
Цена: 260 руб. за 200 мл.

Инулин, таблетки
Описание: таблетка с обработанными углеводами, питает кишечные бактерии. Противопоказания: индивидуальная непереносимость.
Цена: 110 руб. за таблетку.

Ферменты

Ферменты на основе панкреатина помогают ослабленному желудку переваривать и всасывать пищу.

Фестал, драже
Описание: комбинированный препарат, состоящий из 3-х ферментов. Противопоказания: аллергия, панкреатит, печеночная недостаточность, желтуха, жидкий стул, возраст до 3-х лет.
Цена: 240 руб. за 40 штук.

Панзинорм 10000, капсулы
Описание: панкреатин в чистом виде. Помогает, если после поносов кишечник не в состоянии усваивать мясо. Противопоказания: гиперчувствительность.
Цена: 130 руб. за 21 капсулу.

Панкреатин, таблетки
Описание: аналог Панзинорма, но намного дешевле. Противопоказания: аллергическая реакция на компоненты.
Цена: 40 руб. за 60 таблеток.

Другие средства

Регидрон, порошок
Описание: растворы для регидратации обычно применяются во время эпизодов с жидким стулом, но иногда их можно принимать и после. 1 глоток в час ускорит процесс восстановления кишечника. Противопоказания: аллергия, мальабсорбция.
Цена: 400 руб. за 20 пакетиков.

Народные методы

Для тех, кто предпочитает не обращаться к врачу или в аптеку, есть несколько рецептов, которые помогут восстановить кишечник самостоятельно. Эти рецепты просты, надежны и проверены временем.

• Порошок из высушенных выстилок куриных желудков ускоряет рост микрофлоры. Принимайте по чайной ложке 2 раза в день, запивая водой.
• Семечки подсолнуха оказывают положительное влияние на кишечник. Принимайте не более 40 г очищенных семечек в день.
• Отвар из корня подорожника содержит много микроэлементов, необходимых кишечнику. Нужно взять корень, промыть его, затем нарезать и залить кипятком. Подождать час, процедить – отвар готов. Пить по 2 столовые ложки 3 раза в день.
• Компот из груш помогает восстановить микрофлору и организм в целом. Не добавляйте кислые ягоды, чтобы не вызвать повторную диарею.
• Рисовый отвар частично работает как сорбент, частично – как питательная жидкость. На 1 стакан риса нужно 4 стакана воды. Варите 40 минут на медленном огне, помешивая. Затем сцедите воду и пейте по 4 стакана в день. Рис можно съесть.

Стоит отметить, что рецепты народной медицины подходят только для взрослых, а для детей лучше проконсультироваться с врачом.

Диета и режим питья

Если вас беспокоит понос, в первую очередь нужно обратить внимание на правильное питание. Есть продукты, которые следует исключить из рациона, и продукты, которые можно употреблять.

Запрещенные продукты:

• Все острые и раздражающие кишечник (кофе, алкоголь, приправы).
• Молочные продукты (в первые два дня после поноса).
• Свежий хлеб.
• Жирная и жареная еда.
• Кислые фрукты и соки.
• Сладости.

Разрешенные продукты:

• Рис, гречка, овсянка.
• Сухари, сушки.
• Сладкие яблоки (мыть – обязательно!), бананы.
• Нежирная отварная курятина, рыбные котлеты.

Что можно пить:

• Минеральная вода, желательно без газов.
• Черный крепкий чай.
• Компоты, кисели.

Тактика лечения диетой: в первый день рекомендуется употреблять только рис, сушки, пить минеральную воду и чай. В следующие дни можно добавлять по несколько разрешенных продуктов: сначала курятину и рыбу, затем бананы и кисели. Через 5 дней можно возвращаться к привычному рациону.

Примерное меню на 3-й день:

• Утро: чай, сушки, банан.
• День: рыбные котлеты, гречка, компот.
• Вечер: чай, пара яблок.

Кисломолочные продукты

Молоко, кефир и йогурт – отдельная тема. Они содержат полезные бактерии, но их так много, что употребление кефира после поноса может вызвать новый приступ. Поэтому в первые 2 дня после поноса молочные продукты следует исключить из рациона. На 3-5 день можно пить кефир и йогурт. Через 5 дней можно возвращаться к употреблению молока.

Другие способы

Существуют данные о том, что лечебное голодание может помочь в борьбе с поносом и дисбактериозом. Однако этот метод имеет свои преимущества и недостатки, и голодать следует только по рекомендации врача и только в определенных случаях, так как недостаток пищи может причинить больше вреда, чем пользы.

Профилактика

Предотвратить уничтожение кишечной микрофлоры при поносе сложно, но гораздо проще предотвратить само понос. Чтобы поддерживать здоровье ЖКТ, можно придерживаться общих рекомендаций: увеличить потребление овощей и супов, ограничить потребление жареной и фаст-фуда.

Конечно, не стоит употреблять слишком много кофе и алкоголя, так как они сильно раздражают кишечник.

Почти любой случай поноса сопровождается дисбактериозом, и с этим сложно справиться.

После приступов жидкого стула можно помочь кишечнику быстрее восстановиться. Для этого существует множество инструментов: таблетки, народные методы, правильное питание.

Выбор метода лечения зависит от индивидуальных предпочтений каждого человека.

Частые вопросы

Какие продукты помогут восстановить микрофлору кишечника после поноса?

После поноса рекомендуется употреблять продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурт, кефир, квашеная капуста, кимчи и т.д. Они помогут восстановить баланс полезных бактерий в кишечнике.

Какие пробиотики можно принимать для восстановления микрофлоры кишечника после поноса?

Существует множество пробиотических препаратов, которые могут помочь восстановить микрофлору кишечника после поноса. Некоторые из них включают в себя Lactobacillus acidophilus, Bifidobacterium bifidum, Streptococcus thermophilus и другие. Рекомендуется проконсультироваться с врачом для выбора наиболее подходящего препарата.

Какие еще меры можно принять для восстановления микрофлоры кишечника после поноса?

Помимо употребления пробиотиков и продуктов, богатых пробиотиками, важно также следить за правильным питанием, избегать острых и жирных продуктов, употреблять достаточное количество воды, а также избегать стрессовых ситуаций, которые могут негативно сказаться на состоянии кишечника.

Полезные советы

СОВЕТ №1

После поноса важно восстановить микрофлору кишечника, поэтому рекомендуется увеличить потребление пробиотиков. Пробиотики содержат полезные бактерии, которые помогут восстановить баланс микрофлоры. Выбирайте пробиотики, содержащие разные штаммы бактерий и принимайте их в соответствии с инструкцией.

СОВЕТ №2

При восстановлении микрофлоры кишечника после поноса рекомендуется увеличить потребление пребиотиков. Пребиотики – это пищевые волокна, которые служат пищей для полезных бактерий в кишечнике. Они помогают укрепить и восстановить микрофлору. Пребиотики можно найти в продуктах, таких как цельные злаки, фрукты, овощи и бобовые.