Обзор народных средств от запора у пожилых

С возрастом организм человека становится менее сильным, возникает больше заболеваний и нарушений в работе различных органов. Одной из самых распространенных проблем у пожилых людей является запор – состояние, при котором опорожнение кишечника происходит с трудом и в недостаточном количестве. Проблемы с дефекацией могут возникать у людей в любом возрасте, но с возрастом они становятся более распространенными из-за нарушений перистальтики кишечника. Существуют как медикаментозные, так и народные средства от запора у пожилых людей, и во многих случаях народные средства не уступают медикаментозным.

Причины

Причин для возникновения запора может быть множество, но ученые выделяют одну особенно характерную для пожилых людей – замедленную перистальтику. Естественные сокращения мышц кишечника ослабевают, и каловые массы не перемещаются к сфинктеру или делают это с трудом. Кроме того, из-за ухудшения чувствительности анального сфинктера пациент не ощущает своевременных позывов к дефекации.
Симптомы запоров не ограничиваются нарушениями стула, могут возникнуть вздутие и боли в животе, чувство переполненности кишечника с частыми позывами в туалет, резь, а также геморрой.
Нередко причинами запора становятся:

• недостаток жидкости в организме;
• наличие других заболеваний, начиная от опухолей в области малого таза и заканчивая болезнью Паркинсона;
• неправильное питание и недостаток физической активности, нездоровый образ жизни;
• применение препаратов, которые могут вызывать запор.
  В большинстве случаев точную причину выявляет специалист, который назначает соответствующее лечение. При этом это не обязательно микроклизмы или таблетки – хороший врач может порекомендовать эффективные народные средства, которые легко приобрести и не нанесут вреда организму.
  Выбирая тактику лечения, важно помнить, что при длительном использовании слабительных препаратов есть риск привыкания к ним, и в дальнейшем без них уже не получится нормализовать процесс дефекации.

Лечение народными средствами

Перед тем, как начать лечение в домашних условиях, необходимо подобрать то, что лучше всего подойдет для пожилого человека и не навредит ему, ведь молодой организм гораздо крепче, и реакция может быть разной. Не стоит слишком усердствовать, если принимать слишком много слабительных — возможно раздражение кишечника и понос. Какие же средства наиболее эффективны и безопасны для стариков?

Соль

Соляной раствор действует, как осмотическое слабительное. Попадая в организм, соль разжижает каловые массы и очищает кишечник. Использовать ее можно следующими способами:

• Утром, сразу после пробуждения, положить в рот щепотку соли и держать под языком до полного рассасывания, после чего запить ее стаканом теплой воды.
• Развести половину чайной ложки в стакане подогретой до комнатной температуры воды и залпом выпить полученную жидкость.

Также подогретый раствор соли используется для очищения желудочно-кишечного тракта, начиная с тонкого кишечника.

Для этого необходимо выпить примерно литр теплой соленой воды в концентрации 1 ст.л. соли на литр воды, и ждать опорожнения, массируя область живота. Но данный способ не рекомендуется для пожилых людей, поскольку применение излишне соленой воды чревато обезвоживанием, а недостаточно подсоленная жидкость просто всосется в кишечнике, не принеся ничего, кроме лишней нагрузки на почки и сердце.

Для лечения от запоров лучше использовать не простую поваренную соль, а морскую или гималайскую, не обработанную химикатами против слипания.

Вода

Пить больше воды стоит только в том случае, если болезнь вызвана дефицитом жидкости в организме, если причина другая — лечение водой не рекомендуется. Как же правильно употреблять воду?

• Хорошо помогает восполнить недостаток жидкости следующий метод: утром натощак выпивается два стакана холодной воды, вечером — два стакана теплой.
• Подкисленная лимонным соком вода стимулирует перистальтику, поэтому, выпив с утра стакан теплой воды с добавкой сока лимона, можно справиться с легким запором.

Сода

В число народных слабительных средств входит и сода, которая нормализует кислотно-щелочной баланс в кишечнике и помогает продвижению каловых масс, кроме того, облегчает такой неприятный симптом, как вздутие живота. Но стоит помнить, что сода сильно снижает кислотность желудка, и часто употреблять ее вредно.

• Простейший рецепт — это чайная ложка соды на четверть стакана воды. Лучше пить этот раствор утром, натощак.
• Для улучшения всасывания можно заменить воду стаканом теплого молока.
• Другой, более сложный рецепт: на половину чайной ложки соды нужно взять две ложки яблочного уксуса и стакан воды. Погасив уксусом соду, получившуюся пену растворяют в воде, после чего разбавляют столовую ложку этого раствора еще одним стаканом воды. Для большей эффективности можно подсолить средство.

Лимон, яблочный уксус, мед и витамин С

Лимон — издавна известное слабительное, которое хорошо стимулирует перистальтику кишечника, укрепляет весь организм, а в сочетании с медом является не только полезным, но и вкусным средством, не ограничивающимся лечением запора, ведь мед — это незаменимое восстанавливающее иммунитет средство.

Такую смесь можно употреблять не только для нормализации стула, но и просто для улучшения самочувствия.

Чтобы приготовить слабительное средство против запора из этих компонентов, потребуется взять:

• столовую ложку лимонного сока или яблочного уксуса,
• столовую ложку меда, который при необходимости можно заменить кленовым сиропом,
• стакан теплой воды.

Добавив соль или сахар, пьем получившийся напиток утром, натощак, или перед сном, также на голодный желудок.

Если вместо лимона использован уксус, можно обогатить напиток витамином С, добавив полтаблетки аскорбиновой кислоты. Сам по себе этот витамин также лечит запор, поэтому можно принимать его по несколько грамм в день для нормализации стула. Но при повышенной кислотности желудка этот препарат противопоказан.

Сухофрукты

Доступный по цене продукт, который не только справляется с запором, но и имеет приятный вкус, сложно встретить человека не любящего сухофрукты.

За счет содержащегося в них сорбита происходит размягчение стула и усиливается давление на сфинктер. Однако если есть их слишком много, это чревато поносом и излишним выделением газов, приводящим к вздутию живота.

Есть несколько рецептов от запора для пожилых на их основе:

• 100 гр. изюма, 100 гр. чернослива, столько же травы сенны и столовая ложка растительного масла прокручиваются через мясорубку вместе. Получившуюся пасту принимают перед сном по одной чайной ложке, обильно запивая водой.
• Два чернослива утром и два — вечером мягко простимулируют правильную работу кишечника, при этом не вызвав метеоризма и поноса.
• Вместо чая можно пить компот из хорошо проваренных сухофруктов с мякотью в неограниченном количестве.

Клетчатка

Клетчатка необходима для нормальной работы кишечника, а для больных запорами она незаменима. Клетчатка способна удерживать влагу, которая размягчает кал, и его объем увеличивается, а консистенция становится мягче, что облегчает опорожнение. Для того, чтобы обогатить организм клетчаткой, необходимо употреблять достаточное количество злаковых каш, отрубей, хорошо подходят семена льна.

• Отруби можно принимать, просто добавляя их в пищу. В сутки достаточно 2-3 столовых ложек отрубей, которые будут незаметны в кашах, супах, молочной лапше. Если этот метод не подходит, отруби разводятся в теплой воде и полученная масса выпивается перед едой.
• Чайная ложка льняных семян заваривается кипятком и остается остывать на несколько часов. Полученный настой пьют вместе с семенами. Нежелательно употреблять больше двух ложек льна в сутки.
• Двойное действие оказывает льняная паста. На 100 грамм измельченных семян льна берется столько же растительного масла, смесь тщательно перемешивается и добавляется в пищу или принимается утром натощак по чайной ложке.

Масла от запора

Если вышеперечисленные методы борьбы с запорами вызывают сомнения, то использование масел в этом случае является давней практикой. Масло обволакивает стенки кишечника, улучшая его проходимость. Важно сделать перерывы в таком лечении, чтобы избежать обратного эффекта.

• Касторовое масло обладает сильным слабительным действием и обычно принимается перед сном или за полчаса до еды. Для достижения нужного эффекта обычно достаточно 5 грамм, но в некоторых случаях дозировку приходится повышать до 10-15 грамм. Не рекомендуется принимать его более трех дней подряд. Масло имеет неприятный вкус, который можно смягчить, разбавив его молоком, или просто приобрести в форме капсул.

• Подсолнечное, тыквенное и оливковое масло также помогают нормализовать стул. Для этого достаточно принимать утром натощак по одной столовой ложке любого из этих масел. Эффект от такого мягкого лечения появится не ранее, чем через месяц, но зато не будет привыкания и поносов.

• Вазелиновое масло не является полноценным маслом, но оно также используется в качестве слабительного при запорах. Пожилым пациентам рекомендуется принимать не более 2 чайных ложек этого масла, так как оно может ухудшить всасывание питательных веществ в кишечнике. Как и растительные масла, его принимают утром натощак, но оно действует быстрее и не требует длительного применения.

• Чайная ложка оливкового масла, разбавленная стаканом теплого молока, поможет не только опорожнить кишечник, но и положительно повлияет на работу печени и желчного пузыря. Эту смесь также употребляют после пробуждения на пустой желудок.

• Смесь из 100 граммов любого масла и 100 граммов кефира поможет быстро справиться с эпизодическим запором.

Травы и сборы

Фитотерапия также может быть использована в лечении запора. Один из эффективных способов справиться с этой проблемой – это использование настоя рябины. Ягоды рябины следует смешать с сахаром и оставить на месяц. Затем полученный сироп можно разбавить спиртом или водой, если спирт противопоказан. Рекомендуется пить небольшие порции этого сиропа натощак утром.

Еще одним эффективным средством является корень лопуха. Для приготовления настоя необходимо взять 10 грамм свежих корней лопуха и залить их 300 миллилитрами кипятка. После того, как настой немного остынет, его следует пить три раза в день перед едой.

Отвар травы сенны может помочь наладить стул на ночь, но не рекомендуется использовать его в течение длительного времени.

Важно отметить, что существует множество трав, которые могут помочь избавиться от запора. Однако они могут иметь противопоказания и вызывать серьезные побочные эффекты. Поэтому перед началом лечения рекомендуется проконсультироваться с фитотерапевтом.

Если народные методы не помогли

В настоящее время в фармакологии разработано много препаратов для лечения проблем с дефекацией. Некоторые из них оказывают раздражающее воздействие на кишечник, другие эффективны благодаря своим осмотическим свойствам, третьи, пребиотики, улучшают общее состояние ЖКТ, а четвертые, подобно клетчатке, играют роль наполнителей. Кроме того, они представлены в различных формах.

Свечи, или суппозитории, вводятся ректально, обычно один раз в день перед завтраком. Они смазывают слизистую прямой кишки, облегчая выход кала, и оказывают раздражающее действие, стимулируя дефекацию. В аптеках чаще всего можно найти Глицерол и его аналоги на основе глицерина, Бисакодил, а также газообразующие свечи, например, Ферролакс.

Таблетки и растворы, как правило, являются раздражающими средствами. Среди них можно назвать Гутталакс, Пиколакс, Бисакодил. К слабительным осмотического действия относятся различные соли, такие как бертолетова соль, карловарская и горькая соль. Средства-наполнители, такие как агар-агар и чистая клетчатка, также растворяются в воде перед применением. Способ применения зависит от конкретного препарата.

Микроклизмы – это растворы, вводимые ректально в небольших емкостях. Они действуют аналогично суппозиториям и также принимаются по утрам натощак, вызывая быструю дефекацию после применения. Наиболее популярными и эффективными микроклизмами являются Микролакс, Дюфалак, Нормакол.

Существует особая группа препаратов, содержащих живые бактерии, которые обычно выпускаются в капсулах. При курсе применения они заселяют кишечник и улучшают его работу. Они неэффективны при эпизодическом запоре, но оказывают благотворное воздействие при хронических запорах и принимаются длительным курсом. В эту группу входят Бифиформ, Лактис и их аналоги.

Если речь идет о народных средствах, то можно попытаться лечиться самостоятельно, обращаясь к медикаментам. Однако, во избежание негативных последствий самолечения, обязательно следует проконсультироваться с врачом.

Профилактика запоров в пожилом возрасте

Для того, чтобы избежать проблем с дефекацией по мере старения, важно уделять внимание питанию и работе кишечника. Особое внимание следует уделить диете: исключить алкоголь, ограничить потребление жесткого мяса, такого как свинина и говядина, и не увлекаться белком, который затрудняет переваривание и делает кал сухим и твердым. Рекомендуется умеренное потребление закрепляющих напитков, таких как крепкий чай. Однако, продолжайте употреблять каши, фрукты и соки, так как они богаты клетчаткой и полезны для кишечника.

Чтобы не пропустить позывы к дефекации, лучше всего приучить себя опорожняться в определенное время. Таким образом, биологические ритмы организма подстроятся под установленный режим, и кишечник будет работать регулярно. Также для пожилых рекомендуется использовать наиболее физиологичную позу во время испражнения – позу орла. Присаживаясь на корточки, а не сидя на унитазе, человек выпрямляет прямую кишку, предотвращая задержку кала в ее складках и облегчая процесс. При ослабленной мускулатуре некоторым легче будет испражняться, лежа и согнув ноги в коленях.

Массаж живота также оказывает положительное влияние. Круговые поглаживания по часовой стрелке в области пупка стимулируют перистальтику кишечника. И, конечно же, не забывайте о поддержании общего тонуса. Легкие физические упражнения, такие как бег трусцой, дыхательная гимнастика и вращение хула-хупа, благотворно влияют на все мышцы, включая гладкую мускулатуру кишечника.

Частые вопросы

Какие народные средства помогают справиться с запором у пожилых людей?

У пожилых людей для борьбы с запором могут быть использованы такие народные средства, как сушеные фрукты (изюм, чернослив), растительные масла (оливковое, касторовое), отвары из трав (сенна, ромашка), ферментированные молочные продукты (кефир, йогурт).

Как правильно применять народные средства от запора у пожилых?

Перед использованием народных средств от запора у пожилых людей необходимо проконсультироваться с врачом. Дозировка и режим применения могут отличаться в зависимости от состояния здоровья и индивидуальных особенностей пациента. Важно помнить, что народные средства не являются панацеей и могут быть эффективны только в сочетании с правильным питанием, режимом дня и физической активностью.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Регулярное потребление пищевых продуктов, богатых клетчаткой, поможет предотвратить запор у пожилых людей. Включите в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и орехов.

СОВЕТ №2

Питье достаточного количества воды также важно для предотвращения запора. Рекомендуется употреблять не менее 1,5-2 литров воды в день. Это поможет увлажнить кишечник и облегчить процесс переваривания пищи.

СОВЕТ №3

Физическая активность играет важную роль в поддержании нормальной работы кишечника. Регулярные прогулки, упражнения для живота и спины, а также йога или пилатес могут помочь улучшить перистальтику кишечника и предотвратить запор.