Знаете, когда понятие целлюлита превратилось в глобальную проблему? Отправной точкой массового движения против ненавистной «апельсиновой корки» на бедрах и ягодицах считается 1973 год, когда владелица салона красоты Николь Ронсар в журнале Vogue впервые написала: «Целлюлит: эти комочки, шишечки и бугорки, от которых вы не могли избавиться раньше». До этого момента ни одна женщина не задавала себе лишних вопросов о причинах происхождения данной особенности строения женского тела. Возможно, сама мода оказала влияние на наши умы, поскольку времена, покрытые длинными юбками и платьями, оставляли каждой представительнице слабого пола право на личную тайну.
Эта непримиримая борьба с целлюлитом стала отличным способом заработать приличные деньги не только производителям косметических средств, но и всевозможным шарлатанам и гениям-однодневкам.
В медицине целлюлит называют «липодистрофией», и то в тех случаях, когда ситуация уже давно вышла из-под контроля, и дефект явно бросается в глаза даже через плотную одежду. Кстати, многие медики и вовсе не признают целлюлит заболеванием или отклонением.
По сути целлюлит представляет собой структурные изменения подкожно-жирового слоя, которые ведут к нарушениям циркуляции крови и оттока лимфы. В итоге кожа становится неровной, покрытой бугорками и ямками. Иногда такое явление имеет наследственный характер, и бить тревогу не стоит. Но в большинстве случаев целлюлит является результатом малоподвижного образа жизни, неправильного питания, резкой остановки профессиональных или активных занятий спортом, а также беременности или некоторых заболеваний. В любом случае снизить проявление проблемы вполне возможно, главное – без фанатизма.
Эта непримиримая борьба с целлюлитом: Признаки и стадии
«Благодаря» СМИ, как выглядит целлюлит, знают уже, наверное, даже маленькие дети. Но все же еще раз опишем данное явление. Итак, «апельсиновая корка» на коже появляется чаще всего у девушек в возрасте от 20 до 30 лет, в большинстве случаев во время или после беременности. Очень легко проверить наличие признаков целлюлита: сжать двумя ладонями кожу на бедрах, и если появятся ямочки, тогда патология только начинает развиваться. Здесь речь идет о тех случаях, когда визуально кожа еще гладкая. Чаще всего целлюлит виден невооруженным глазом, особенно при освещении лампой в темной комнате.
Выделяют 4 стадии целлюлита:
- Предцеллюлитная – замедление кровотока в капиллярах, нарушение венозного оттока, увеличение проницаемости стенок сосудов. Визуально изменения подкожного слоя пока еще не заметны, но следует обратить внимание на такие симптомы, как появление синяков при незначительных ударах. Однако этот признак может быть и проявлением серьезных заболеваний;
- Начальная – снижение эластичности кожи на бедрах и ягодицах, незначительная отечность и бледность. Сам целлюлит виден только при сжатии кожи;
- Микронодулярная – спаивание жировых клеток в гроздья, огрубение эластичных перегородок жировой клетчатки. Признаки целлюлита на данном этапе прогрессируют, и внешне уже можно заметить бугорки и неровности;
- Макронодулярная – застой лимфы в тканях, нарушение венозного оттока, отеки. Визуально и тактильно наблюдаются крупные узлы и ямки на коже, болезненность при пальпации. Эта стадия – явление довольно редкое.
Мнение врачей о целлюлите остается неоднозначным. Многие специалисты подчеркивают, что это не просто косметическая проблема, а естественное состояние кожи, которое затрагивает большинство женщин. Врачи отмечают, что борьба с целлюлитом часто основана на мифах и неправильных представлениях. Они рекомендуют подходить к этому вопросу комплексно: правильное питание, регулярные физические нагрузки и уход за кожей могут значительно улучшить ее внешний вид. Однако, по словам дерматологов, важно понимать, что полное избавление от целлюлита невозможно, и акцент следует делать на здоровье и самочувствие, а не на идеальные стандарты красоты. Врачи призывают женщин принимать свое тело таким, какое оно есть, и не поддаваться на давление рекламных стереотипов.
Почему он имеет место быть: причины целлюлита
Эта непримиримая борьба с целлюлитом заставила миллионы специалистов по всему миру задуматься о причинах возникновения такого дефекта. Несмотря на то, что медики не всегда считают целлюлит заболеванием, все же он развивается вследствие следующих факторов:
- Генетической предрасположенности;
- Нарушений периферического кровоснабжения;
- Гормональных сбоев;
- Гормональных изменений естественного характера, например, беременности и полового созревания;
- Вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя;
- Резкого изменения в весе;
- Неправильного питания и как следствие – нарушения метаболизма;
- Малоподвижного образа жизни;
- Частых стрессов.
Вообще для взрослой женщины целлюлит является нормой, что обусловлено особенностями строения женского организма. Более того, отсутствие каких-либо признаков «апельсиновой корки» могут свидетельствовать о серьезных нарушениях в организме. Но все-таки подкорректировать визуальный образ всегда можно с помощью правильно подобранных средств и методик.
Многие женщины и даже мужчины делятся своими мыслями о борьбе с целлюлитом, и мнения порой сильно различаются. Некоторые утверждают, что это лишь естественное проявление организма, и не стоит зацикливаться на внешнем виде. Другие же считают, что целлюлит — это проблема, которую нужно решать всеми доступными способами: от диет и физических упражнений до косметических процедур. В социальных сетях можно встретить множество советов и рекомендаций, от использования специальных кремов до посещения массажистов. Однако, несмотря на разнообразие методов, многие признают, что полное избавление от целлюлита — задача не из легких. В конечном итоге, важно помнить о здоровье и принимать себя такими, какие мы есть, ведь уверенность в себе и позитивный настрой часто важнее идеального внешнего вида.
Эта непримиримая борьба с целлюлитом: как и стоит ли бороться?
Прежде всего, перед тем, как начинать борьбу с целлюлитом, следует поставить перед собой основные цели:
- Избавиться от лишнего веса при необходимости;
- Активизировать обменные процессы;
- Улучшить кровообращение;
- Улучшить тонус кожи;
- Укрепить мышцы и соединительную ткань.
Если целлюлит доставляет вам дискомфорт, тогда благодаря следующим методикам можно в той или иной степени снизить степень его проявления, а также в целом улучшить здоровье и самочувствие:
Читайте также:
- Сбалансировать питание, обогатив его фруктами и овощами, белками и полезными углеводами. От сладостей, фаст-фуда, алкоголя и газированных напитков лучше либо вообще отказаться, либо существенно ограничить их потребление. При отсутствии противопоказаний полезно включить в рацион острые блюда, цитрусовые и растительные масла, орехи, морепродукты и красные овощи и фрукты;
- Включить в образ жизни спортивные занятия, которые усиливают приток крови к тканям, укрепляя не только мышцы, но и костную и нервную системы человека. Многие по собственному опыту знают, что правильное питание в комплексе с дозированными физическими занятиями уже спустя пару месяцев дают поразительный результат;
- Пройти курс антицеллюлитного массажа. Здесь необходимо внести уточнение: манипуляции не должны приносить болевые ощущения, а должны лишь усиливать кровообращение и обменные процессы локально. При слишком глубоком разминании разрушаются капилляры, что проявляется синяками и гематомами. В итоге женщина ощущает некоторое разглаживание кожи, но спустя полгода обнаруживает настоящую катастрофу на своем теле. Хороший результат дает гидромассаж;
- Прибегнуть к помощи профессионального косметолога. Речь идет о таких процедурах, как обертывания со специальными мазями и масками, пилинги, мезотерапия, озонотерапия, прессотерапия, ультразвуковой лимфодренаж, электромиостимуляция и другие;
- Регулярно использовать кремы, пилинги и маски против целлюлита в домашних условиях. В принципе, смеси масел или маски можно приготовить дома, для этого достаточно приобрести в аптеке масло-основу и эфирные масла (преимущественно цитрусовые).
Вопрос-ответ
Что реально помогает убрать целлюлит?
Для уменьшения проявлений целлюлита эффективны комплексные подходы, включающие регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание, достаточное потребление воды, массажи и использование специализированных косметических средств. Также полезны процедуры, такие как обертывания и лимфодренажный массаж. Однако важно помнить, что полностью избавиться от целлюлита невозможно, и результаты могут варьироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма.
Что нужно перестать есть, чтобы ушел целлюлит?
Чтобы уменьшить проявления целлюлита, рекомендуется сократить потребление продуктов с высоким содержанием сахара, насыщенных жиров и переработанных углеводов, а также избегать соленой пищи, которая способствует задержке жидкости. Вместо этого стоит сосредоточиться на употреблении свежих фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и здоровых жиров.
Какого гормона не хватает при целлюлите?
Сбой обменных процессов возможен при нарушении соотношения прогестерона, эстрадиола и тестостерона. На самом деле понятия именно «гормональный целлюлит» не существует. Это обусловлено тем, что проблема является многофакторной.
Как убрать сильный целлюлит на ногах?
Для уменьшения целлюлита на ногах рекомендуется сочетание регулярной физической активности (кардионагрузки и силовых тренировок), правильного питания с акцентом на овощи, фрукты и достаточное количество воды, а также использование массажей и антицеллюлитных кремов. Также полезны процедуры, такие как обертывания и лимфодренажный массаж. Важно помнить, что результаты требуют времени и постоянства.
Советы
СОВЕТ №1
Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения, такие как бег, плавание или силовые тренировки, помогают улучшить кровообращение и укрепить мышцы, что может снизить проявления целлюлита.
СОВЕТ №2
Обратите внимание на свой рацион. Увеличьте потребление фруктов, овощей и клетчатки, а также уменьшите количество сахара и обработанных продуктов. Правильное питание способствует улучшению состояния кожи и уменьшению жировых отложений.
СОВЕТ №3
Используйте массаж и антицеллюлитные кремы. Массаж помогает улучшить кровообращение и лимфодренаж, а специальные кремы могут содержать активные компоненты, способствующие уменьшению целлюлита.
СОВЕТ №4
Не забывайте о гидратации. Пить достаточное количество воды помогает поддерживать эластичность кожи и способствует выведению токсинов, что может помочь в борьбе с целлюлитом.
