Депрессия

Депрессия представляет собой расстройство психики, характерным признаком которого является так называемая “депрессивная триада” Крепелина:

• Ухудшение настроения, неспособность получать удовольствие от жизни и переживать радость, утрата мотивации к приносящей удовлетворение деятельности;
• Нарушения мыслительных процессов (негативно окрашенные суждения, пессимизм и т.д.);
• Двигательная и речевая заторможенность, которая у разных людей может проявляться абсолютно по-разному: от состояния незначительной вялости до состояния полнейшего ступора, сопровождающегося утратой способности адекватно реагировать на происходящее вокруг, поддерживать беседу и т.д.

В психиатрии депрессию рассматривают как аффективное нарушение, под которым подразумевается нарушение внешнего выражения и внутреннего переживания настроения. Данные Всемирной организации здравоохранения свидетельствуют о том, что ежегодное количество пациентов, столкнувшихся в той или иной степени с депрессией, составляет около 2 миллионов человек. При этом примерно в 50-120 тысячах случаев требуется лечение в условиях психиатрического стационара.

Депрессивным расстройствам подвержены все слои населения, независимо от пола, возраста, национальности, культурных традиций и принадлежности к какой-либо социальной группе. В возрастной группе старше 40 лет депрессия диагностируется у каждого десятого, причем около 2/3 от общего количества пациентов составляют женщины. В старшей возрастной группе (у людей старше 65 лет) характерные признаки заболевания отмечаются в три раза чаще. Однако в последние десятилетия депрессивные состояния все чаще выявляются психиатрами у детей и подростков – им подвержены как минимум 2% детей младше десятилетнего возраста и около 5% подростков до 16 лет.

В чем проявляется основная опасность депрессивных расстройств

Основная опасность депрессии заключается в том, что, когда ее проявления достигнут своего пика, большинство пациентов пытаются свести счеты с жизнью. Наиболее часты суицидальные попытки среди молодежи от 15 до 24 лет, а также у пожилых людей старше 60 лет.

Наиболее эффективным способом предотвращения попыток самоубийств является своевременное обращение к специалисту и лечение депрессии.

Врачи отмечают, что депрессия является серьезным психическим расстройством, которое затрагивает не только эмоциональное состояние пациента, но и его физическое здоровье. Специалисты подчеркивают, что симптомы могут варьироваться от постоянной усталости и потери интереса к жизни до физической боли и нарушений сна. Важно, чтобы пациенты не стеснялись обращаться за помощью, так как ранняя диагностика и лечение значительно повышают шансы на успешное восстановление. Врачи рекомендуют комплексный подход, включающий психотерапию, медикаментозное лечение и поддержку со стороны близких. Они также акцентируют внимание на важности изменения образа жизни, включая физическую активность и здоровое питание, как дополнительных факторов, способствующих улучшению состояния.

Затяжная депрессия: ✅ лечение, симптомы и причины

Симптомы депрессии

Зачастую распознать депрессию достаточно трудно. Единого теста для ее выявления не имеется. В большинстве случаев это психическое расстройство, даже протекающее в тяжелой форме, не диагностируется врачом во время первого визита пациента. Около 10% случаев заболевания выявляются во время повторной консультации, а примерно в 20% случаев так и не распознаются даже спустя полгода после начала работы с пациентом. Диагностика в значительной мере затрудняется тем, что почти у 2/3 больных депрессивное состояние скрывается за симптоматикой какого-либо соматического (не психического) заболевания. Кроме того, депрессия довольно часто является состоянием, сопутствующим длительно текущему заболеванию внутренних органов.

Не существует двух людей, которые бы одинаково переживали депрессивный эпизод. В каждом конкретном случае проявления психического расстройства отличаются по своей интенсивности и продолжительности. У кого-то симптомами депрессии становятся внешне безобидные погружение с головой в работу, чрезмерная увлеченность каким-либо хобби и активные занятия спортом. В других случаях человек начинает искать для себя экстремальные ситуации (например, начинает заниматься экстремальными видами спорта) или же увлекается азартными играми.

Однако существует и ряд общих симптомов депрессии. В тех случаях, когда 5 и более из них отмечаются на протяжении более чем двух недель, рекомендуется проконсультироваться у специалиста общей практики и пройти комплексное обследование. Это позволит исключить соматическое заболевание и поможет быстрее справиться с депрессивным эпизодом.

Эмоциональные проявления депрессивного состояния:

• Ощущение полной безнадежности, тоска, отчаяние, угнетенность, плохое настроение, подавленность;
• Чувство тревоги за близких;
• Страх проявить себя несостоятельным человеком в общественных местах;
• Постоянное ощущение собственной вины;
• Ожидание свершения чего-то плохого;
• Внутреннее напряжение;
• Чувство изоляции и полного одиночества;
• Чувство непонимания окружающими;
• Обидчивость;
• Подозрительность;
• Пониженная самооценка;
• Чувство недовольства собой;
• Неуверенность в себе и своих силах;
• Неспособность получать удовлетворение от ранее радовавших занятий;
• Частичная или полная потеря интереса к происходящему вокруг;
• Невозможность испытывать какие-либо эмоции (развивается на фоне тяжелых затяжных депрессий).

Физиологические проявления, сопутствующие депрессивным состояниям:

• Различные расстройства сна (может быть как бессонница, так и повышенная сонливость);
• Нарушение аппетита (его увеличение или, напротив, снижение), и, как следствие этого, набор или потеря веса пациентом;
• Дисфункция кишечника (часто депрессивные эпизоды сопровождаются запорами);
• Снижение либидо;
• Быстрая утомляемость, снижение жизненной энергии;
• Боли и дискомфорт в мышцах и органах.

Изменения поведения:

• Неспособность проявлять целенаправленную активность;
• Склонность к избеганию общения с другими людьми, замыкание в себе;
• Нежелание участвовать в развлечениях;
• Появление вредных привычек (злоупотребление алкоголем, наркотическими веществами и т.п.).

Нарушения мыслительных функций:

• Возникновение трудностей при попытках на чем-либо сосредоточиться;
• Снижение концентрации внимания;
• Сложности при принятии решений;
• Выраженный негативизм мыслей о себе самом, об окружающем мире и людях вокруг;
• Пессимистические мысли относительно своего будущего;
• Заторможенность мышления;
• Ощущение собственной ненужности и беспомощности;
• Суицидальные наклонности (в особо тяжелых случаях).

Депрессия — это состояние, о котором говорят многие, но понимают немногие. Люди описывают её как тёмный туннель, из которого невозможно выбраться. Часто звучат слова о безысходности и усталости, когда даже простые повседневные дела кажутся непосильными. Некоторые делятся опытом, как депрессия влияет на их отношения с близкими: они чувствуют себя изолированными и непонятыми. Многие отмечают, что окружающие не всегда воспринимают это состояние всерьёз, считая, что достаточно просто “взять себя в руки”. Однако те, кто сталкивался с депрессией, знают, что это не просто плохое настроение, а серьёзное заболевание, требующее внимания и поддержки. Важно говорить об этом открыто, чтобы разрушить стигму и помочь тем, кто страдает, найти путь к выздоровлению.

Лечение депрессии

Без лечения депрессии способны длиться многие месяцы, и даже годы. Однако применение психофармакологических средств, психотерапии и социальной терапии дает хорошие результаты и в подавляющем большинстве случаев приводит к полному излечению. Чтобы врач мог адекватно подобрать методы лечения и определиться с тем, как выйти из депрессии максимально быстро и эффективно, очень важно чтобы между ним и пациентом установились доверительные отношения.

Помимо регулярного приема лекарственных препаратов и психотерапевтических сеансов существуют также и другие методы, как выйти из депрессии самостоятельно. Однако чаще всего они оказываются действенными, если депрессия протекает в легкой форме. Для начала рекомендуется:

• Избегать переутомлений;
• Начать делать зарядку;
• Соблюдать режим сна и отдыха;
• Периодически менять род деятельности (например, чередовать физическую работу и умственную);
• Поговорить с близким человеком о своем состоянии и собственных переживаниях;
• Прибегнуть к арт-терапии;
• Соблюдать диету, включающую продукты, которые содержат в себе эндорфины и тиамин (хлеб из муки грубого помола, орехи, шоколад и т.п.).

Депрессия: ✅ психотерапевтическое лечение, симптомы и признаки

Вопрос-ответ

Какие симптомы могут указывать на депрессию?

Симптомы депрессии могут включать постоянное чувство грусти, потерю интереса к ранее любимым занятиям, изменения в аппетите или сне, усталость, трудности с концентрацией, а также мысли о смерти или самоубийстве. Если вы замечаете у себя несколько из этих признаков в течение двух недель и более, стоит обратиться за помощью к специалисту.

Тяжелая депрессия: ✅ лечение, симптомы и признаки

Каковы основные причины возникновения депрессии?

Депрессия может возникать по множеству причин, включая генетическую предрасположенность, химические изменения в мозге, стрессовые жизненные события, такие как утрата или развод, а также хронические заболевания. Важно понимать, что депрессия — это сложное состояние, и у каждого человека могут быть свои уникальные факторы, способствующие её развитию.

Как можно справиться с депрессией?

Справиться с депрессией можно различными способами, включая психотерапию, медикаментозное лечение и изменение образа жизни. Регулярные физические упражнения, здоровое питание, поддержка друзей и семьи, а также занятия хобби могут значительно улучшить общее состояние. Важно не стесняться обращаться за помощью к специалистам, которые могут предложить подходящее лечение.

Советы

СОВЕТ №1

Обратитесь за профессиональной помощью. Если вы чувствуете, что депрессия влияет на вашу жизнь, не стесняйтесь обратиться к психотерапевту или психиатру. Специалисты могут предложить эффективные методы лечения, такие как терапия или медикаменты.

СОВЕТ №2

Поддерживайте активный образ жизни. Регулярные физические упражнения помогают улучшить настроение и снизить уровень стресса. Даже простая прогулка на свежем воздухе может оказать положительное влияние на ваше самочувствие.

СОВЕТ №3

Не забывайте о социальной поддержке. Общение с друзьями и близкими может значительно помочь в борьбе с депрессией. Делитесь своими чувствами и переживаниями, это может облегчить ваше состояние и укрепить связи с окружающими.

СОВЕТ №4

Заботьтесь о своем режиме сна и питания. Правильный сон и сбалансированное питание играют важную роль в поддержании психического здоровья. Старайтесь ложиться спать и вставать в одно и то же время, а также включайте в рацион больше овощей, фруктов и полезных жиров.