Возможные причины болей в спине и применяемые меры для их облегчения

Беременность — это большая нагрузка на женский организм. Ведь органы в этот период работают «на двоих», а позвоночнику приходится выдерживать дополнительную нагрузку, которая увеличивается с каждым днем. У 85% женщин болит спина во время беременности. Природа возникновения этих болей бывает разной, выяснить причину может только врач. Но в большинстве случаев неприятные ощущения в области спины появляются из-за увеличения веса и смещения центра тяжести. Если при обследовании не обнаружена патология, вызывающая боли в спине, то существует масса безопасных способов, облегчения болезненных ощущений в спине при беременности.

Почему болит спина при беременности

Боли в спине при беременности появляются как на поздних, так и на ранних сроках. Объясняется этот факт различной этиологией болевого синдрома, поэтому на разных сроках неприятные ощущения имеют разнообразный характер и локализацию.

Причины болей при беременности делятся в 2 группы:

1. Физиологические.
2. Патологические.

Физиологические причины:

• Выработка гормонов прогестерон, релаксин.
  Спина начинает болеть из-за выработки специального гормона, который обеспечивает гибкость суставов и связок тазово-крестцового отдела позвоночника. Хоть этот процесс и провоцирует ноющие боли в пояснице, схожие с менструальными, но без него физиологические роды невозможны. Боли по этой причине возникают на 6 и 38 неделях беременности.
• Увеличение собственного веса, смещение физиологического центра тяжести оказывает дополнительную нагрузку на позвоночник. Увеличенная в размерах матка защемляет нервные окончания или оказывать давит на внутренние органы. Комплекс этих факторов провоцирует болевой синдром в различных отделах позвоночника.
• Тренировочные схватки. На позднем сроке беременности возникают ложные схватки, которые готовят матку к процессу родов. Они вызывают интенсивные, острые ощущения в нижней части спины.
• Слабый тонус брюшных мышц.
• Ишиас – защемление седалищного нерва.

В период беременности иммунитет слабеет, поэтому возникают патологии, провоцирующие болевой синдром в спине.

Патологические причины:

• межпозвоночная грыжа;
• остеохондроз;
• проблемы с почками;
• нарушения в работе поджелудочной железы;
• воспалительные процессы в мышечной ткани спины;
• угроза прерывания беременности.

Если у женщины в положении ощущаются боли в спине или животе, то в первую очередь нужно обратиться к гинекологу. Этиология болей в спине во время беременности выясняется по общим анализам крови и мочи. Если по результатам анализов нет признаков воспалительного процесса, и кроме болевого синдрома в позвоночнике у пациентки других жалоб нет, то это боли физиологического характера.

Помимо болей в спине, присутствуют другие симптомы, результаты анализов показывают развитие воспалительного процесса – это явная картина патологических болей. В этом случае нужно пройти дополнительное обследование для выяснения диагноза. При обнаружении патологического заболевания беременная женщина наблюдается одновременно у узкопрофильного врача и гинеколога в женской консультации.

Боли в пояснице во время беременности. Болит поясница при беременности

Врачи отмечают, что боли в спине могут быть вызваны различными факторами, включая неправильную осанку, физическую нагрузку, травмы и возрастные изменения. Часто причиной становится малоподвижный образ жизни, который приводит к ослаблению мышц и ухудшению гибкости. Важно отметить, что стрессы и эмоциональное напряжение также могут способствовать возникновению болей в спине, вызывая мышечное напряжение.

Для облегчения состояния специалисты рекомендуют комплексный подход. Физическая терапия и регулярные упражнения помогают укрепить мышцы спины и улучшить осанку. Врачи также советуют применять методы релаксации, такие как йога или медитация, которые способствуют снижению стресса. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозное лечение, включая противовоспалительные препараты. Важно, чтобы пациенты обращались к специалистам для определения точной причины болей и получения индивидуальных рекомендаций по лечению.

Что делать при боли в спине? Лежать или двигаться? / Доктор Виктор

Патологические боли в спине при беременности

Возрастающая нагрузка на позвоночный столб и внутренние органы может провоцировать обострение уже имеющихся хронических заболеваний или их появление в период беременности.

Боль в спине во время беременности возникает по следующим причинам:

• пиелонефрит – это серьезное воспалительное заболевание почек. Болит низ спины и чуть выше поясницы. Интенсивные боли тянущего характера;
• почечные колики – эта патология, которая характеризуется прохождением по мочевым путям песка и маленьких камней. Болевые симптомы в области поясницы в виде приступов, схваток. При появлении подобных признаков нужно срочно вызвать Скорую помощь;
• остеохондроз, межпозвонковая грыжа – это дегенеративные процессы в позвоночном столбе, осложнением которых является грыжа межпозвонкового диска. Болевой синдром возникает в пораженной области позвоночника при физической нагрузке, отдает в нижние конечности и ягодицы;
• угроза прерывания беременности – возникает на любом сроке беременности. Резкая интенсивная боль в пояснице, острые схваткообразные боли также ощущаются и внизу живота. Болевой синдром сопровождается вагинальным кровотечением. Самостоятельных действий в этом случае предпринимать нельзя, нужно срочно вызвать Скорую помощь и госпитализировать беременную женщину;
• панкреатит – это нарушения в работе поджелудочной железы. Боли в пояснице ноющего характера.

Физиологические боли в спине при беременности

Чаще всего неприятные ощущения в спине беспокоят женщину, начиная со 2 триместра беременности. Это могут быть патологические боли, связанные с обострением заболеваний. Но в основном неприятные ощущения в спине – это результат естественных изменений в организме.

Обычно эти боли делятся на 3 вида:

1. Прострел – такого рода болевые ощущения возникают в районе поясницы и по всему позвоночнику. Могут отдавать в ягодицы и нижние конечности. Ощущения усиливаются при физической активности и вечером.
2. Болевой синдром в спине ниже поясницы – боль усиливается при физических нагрузках, смене положения, может отдавать в заднюю часть бедра. Часто подобный болевой синдром появляется вследствие защемления седалищного нерва, в этом случае добавляется еще и боль в ногах.
3. Боль в области лопаток – связана с увеличением общего веса тела, увеличенной потребностью в кальции, измененным гормональным фоном. Болезненные ощущения могут быть вялотекущими и сопровождать весь 2 и 3 триместр беременности, а могут возникать в виде острых приступов. Боль, связанная с изменением гормонального фона, ощущается в виде дискомфорта в области лопаток, и обостряется при вдохе и выдохе, иногда отдает в сердце, не проходит после отдыха. Неприятные ощущения в районе лопаток, возникшие из-за переутомления, проходит после массажа, ночного сна, отдыха.

В первом триместре физиологические боли в спине редко тревожат женщину. Если они возникают – то чаще всего это ноющие болезненные ощущения в области поясницы, связанные с гормональной перестройкой.

Физиологические боли в спине во 2 триместре беременности:

• болит правый бок со спины – возникает из-за растяжения мышц матки;
• ноющая боль в пояснице – результат растущей нагрузки на позвоночник из-за роста плода;
• болевой синдром в пояснице и неприятные ощущения в разных отделах позвоночника – причиной подобных признаков служит смещение центра тяжести;
  тяжесть в пояснице, колющие боли в животе, справа или слева – возникают из-за интенсивного роста матки.

Физиологические боли в спине в 3 триместре беременности:

• ноющая боль в спине и пояснице – является результатом нагрузки на суставы, мышцы спины и связки;
• резкий периодический болевой синдром в спине и пояснице, отдающий в копчик – возникает из-за размягчения связок, суставов и смещения центра тяжести. Если подобные боли сопровождаются кровянистыми выделениями, нужно срочно сообщить лечащему врачу;
• боль в пояснице на 38 неделе беременности – связана с выработкой гормона релаксина. Этот процесс расслабляет связки, сухожилия, мышечную ткань. Размягчается лонное сочленение, благодаря чему организм беременной женщины готовится к предстоящему процессу родов;
• тяжесть в пояснице на 37 неделе – в этот период головка плода опускается к тазовому кольцу, смещается центр тяжести и на мышцы поясницы ложится большая нагрузка;
• боль в пояснице на 40 неделе – вызывают тренировочные, ложные схватки, готовящие матку к родам.

В случае если к физиологическим болям присоединяются кровянистые выделения, нужно срочно поставить вызывать Скорую помощь, так как это может быть угрозой срыва беременности.

Боли в спине — распространенная проблема, с которой сталкивается множество людей. Часто они связаны с неправильной осанкой, длительным сидением за компьютером или физическими перегрузками. Многие отмечают, что стресс и эмоциональное напряжение также могут усиливать дискомфорт. Для облегчения состояния люди применяют различные меры. Одни предпочитают заниматься физической активностью, включая йогу и растяжку, что помогает укрепить мышцы и улучшить гибкость. Другие обращаются к массажу или физиотерапии, чтобы снять напряжение и улучшить кровообращение. Некоторые используют теплые компрессы или специальные мази для снятия боли. Важно помнить, что при постоянных болях стоит обратиться к врачу для диагностики и назначения адекватного лечения.

Самая частая причина боли в середине спины или между лопаток. Почему болит спина.

Как облегчить боль в спине при беременности

Если возникает физиологический болевой синдром в спине в 1 триместре беременности, медицинские препараты принимаются только с разрешения врача. Это связано с тем, что в этот период происходит формирование жизненно важных органов будущего ребенка, а обезболивающие препараты могут оказать отрицательное воздействие на этот процесс. На более поздних сроках врач может разрешить прием некоторых препаратов, но в любом случае нужно постараться избавиться от боли немедикаментозными методами.

Способы купирования болезненных ощущений в спине при беременности:

Массаж

Массаж делается легкими, поглаживающими движениями. Процедура улучшит кровообращение и снимет мышечный спазм. Запрещается массировать ямочки Венеры, это может вызвать схватки.

Теплые ванны

Именно теплые, не горячие ванны хорошо расслабляют мышцы спины и снимают болевой синдром. Можно добавить в воду несколько капель масла лаванды или иланг-иланга, но не более 3 капель.

Дородовый бандаж

Врачи-ортопеды рекомендуют носить бандаж беременным женщинам при первых признаках появления животика, не дожидаясь болей в спине. Бандаж снимает нагрузку с мышц спины, поддерживает растущий животик и перераспределяет центр тяжести.

Гимнастика

Эффективный способ устранить неприятные ощущения в спине и поддерживать общий тонус организма – это гимнастика для беременных. Специальные упражнения для снятия мышечного спазма, укрепления мышечного корсета помогут расслабить мышцы и снять напряжение. Лучше посещать специальные тренировки для беременных, и выполнять упражнения под контролем тренера.

Плаванье в бассейне

Вода поддерживает вес тела, и каждая беременная женщина сможет почувствовать себя снова стройной. Если болит спина, то вода расслабляет и снимает напряжение. Плаванье укрепляет и растягивает мышцы спины без нагрузки на позвоночник.

Аппликаторы Ляпко

Облегчить боль в спине при беременности помогут процедуры с аппликатором Ляпко. Поясницу можно прокатывается Универсальным валиком, аппликацию на грудной и поясничный отдел производить аппликаторами Ромашка, Шанс.

Обезболивающие препараты

В редких случаях, при нестерпимых болях, связанных с беременностью, врач может назначить прием обезболивающих препаратов. Это могут быть согревающие или противовоспалительные мази. Если болевой синдром не удалось купировать с помощью мазей, то назначаются препараты в виде таблеток.

Профилактика боли в спине у беременных

Боль в спине во время беременности почти неизбежна. Ведь на позвоночник ложится дополнительная нагрузка, которая возрастает с каждым днем. Поэтому лучше не ждать возникновения неприятных ощущений, а заняться их профилактикой уже на ранних сроках беременности.

Меры профилактики боли в спине при беременности:

• Носить обувь нужно на низком устойчивом каблуке, в идеале – Томаса. Высокие каблуки создают дополнительную нагрузку.
• Нужно научиться правильно сидеть. В положении сидя под спиной, кладется опора в виде подушки или валика, а ноги находятся немного выше поясницы. В такой позе нагрузка на позвоночник будет оптимальной.
• Спать  на ортопедическом или жестком матраце в позе на боку.
• Следить за весом во время беременности. Существуют нормы набора веса у беременных женщин, в соответствии с увеличением размеров плода. Лишний вес -это нагрузка на позвоночник, мышцы спины и ноги.
• Исключить поднятие тяжестей и утомительные физические нагрузки.
• Будущим мамам нужно обязательно следить за своей осанкой, ведь сутулость негативно воздействует на весь позвоночник.
• Во время ночного сна и дневного отдыха нужно класть между ног подушку. Это способствует снятию напряжения с позвоночника и его полноценному отдыху.
• Сбалансированное, здоровое питание, богатое витаминами и минералами в особенности кальцием.

Ожидание ребенка – это незабываемый период для каждой женщины. К сожалению, боль в спине является частым спутником беременности, поэтому еще на стадии планирования нужно укреплять мышечный корсет спины и употреблять достаточно продуктов, содержащих кальций.

Вопрос-ответ

Какие могут быть причины боли в спине?

Боль в спине может быть вызвана различными факторами, включая мышечное перенапряжение, травмы, остеохондроз, грыжи межпозвоночных дисков, воспалительные заболевания, неправильную осанку, сидячий образ жизни, а также стресс и психоэмоциональные факторы. Кроме того, некоторые заболевания внутренних органов могут также проявляться болями в спине.

Как можно облегчить боль в спине?

Тепло или холод поможет уменьшить болевые ощущения. Вы можете использовать грелку или лед на пораженном участке, чередуя их каждые 20 минут. Растяжка мышц спины уменьшит напряжение и болезненность. Попробуйте сделать растяжку перед сном или после с утра.

Как предотвратить появление болей в спине?

Чтобы предотвратить появление болей в спине, важно поддерживать правильную осанку, заниматься регулярной физической активностью, укреплять мышцы спины и живота, избегать длительного сидения и поднимать тяжести с правильной техникой. Также полезно следить за весом и использовать эргономичную мебель.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц спины и живота. Это поможет поддерживать правильную осанку и снизит нагрузку на позвоночник. Простые упражнения, такие как планка или растяжка, могут значительно улучшить ваше состояние.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свою осанку, особенно если вы много времени проводите за компьютером. Убедитесь, что ваше рабочее место организовано правильно: монитор на уровне глаз, стул с поддержкой для поясницы и ноги, стоящие на полу или на подставке.

СОВЕТ №3

Не игнорируйте боли в спине, особенно если они становятся хроническими. Обратитесь к врачу для диагностики и получения рекомендаций по лечению. Это может включать физиотерапию, массаж или медикаментозное лечение.

СОВЕТ №4

Следите за своим уровнем стресса, так как эмоциональное напряжение может способствовать мышечным спазмам и болям в спине. Практикуйте методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, чтобы снизить уровень стресса.