Учимся делать массаж живота при запорах

Каждый из нас может столкнуться с проблемой запора. Если у вас регулярно возникают затруднения со стулом, лучше обратиться к врачу.

Хронический запор может указывать на серьезные заболевания, включая новообразования в кишечнике.

Если у вас возникли проблемы с пищеварением однократно, правильный массаж при запоре поможет вам избавиться от них быстро.

Что дает?

Улучшает функцию кишечника, способствуя его перистальтике.
Помогает избавиться от вздутия живота, улучшая его внешний вид.
Снимает напряжение гладкой мускулатуры, облегчая дискомфорт.
Помогает протолкнуть каловые массы к выходу, способствуя нормальному стулу.
Улучшает работу внутренних органов, поддерживая их здоровье.
Способствует похудению, помогая контролировать вес.
Служит отличной профилактикой проблем с пищеварением, поддерживая его нормальное функционирование.

Массаж у взрослых

Для сохранения здоровья вашей пищеварительной системы, рекомендуется выполнять массаж кишечника, придерживаясь следующих основных правил:

Проводите массаж живота при запорах не ранее, чем через 2 часа после еды.
Осуществляйте массажные движения только по часовой стрелке.
Избегайте сильного давления на живот.
Не проводите массаж при полном мочевом пузыре.
Будьте особенно осторожны при массаже живота во время беременности и во время месячных.
При массаже животика у младенцев следует быть очень осторожными.
Не проводите процедуру при проблемах с артериальным давлением.

Основные виды

Все способы улучшения работы пищеварительной системы с помощью массажа можно условно разделить на следующие виды:

        1. Аппаратный. Для борьбы с запорами можно использовать специальные аппараты, такие как вакуумный массажер, вибромассажер, вакуумно-роликовый или микротоковый стимулятор. Эту процедуру можно проводить самостоятельно, приобретя специальный прибор, или обратиться в медицинский или косметический салон.

        
        2. Точечный. Этот вид массажа известен еще со времен Древнего Китая. Вы можете самостоятельно массировать аккупунктурные точки или воспользоваться услугами профессионального массажиста. Для точечного массажа можно использовать пальцы, небольшие шарики или специальные иглы. Точечный массаж практически не имеет противопоказаний.

        
        3. Лечебный. Если у вас серьезные проблемы с опорожнением кишечника, лучше всего обратиться к мануальному терапевту, который знает, как выполнить массаж, чтобы он был эффективным. Профессионально выполненный массаж живота положительно влияет на все системы организма.

        
        4. Сегментарно-рефлекторный. При таком виде массажа массируются определенные сегменты позвоночного столба, которые связаны с определенными органами и системами организма. Если у вас проблемы с кишечником, массаж позвоночных сегментов 3 и 4 шейного позвонка, 9 позвонка грудного отдела и 1 позвонка поясничного отдела может улучшить их чувствительность и работу органов.

        
        5. Массаж для младенцев. У новорожденных детей пищеварительная система не всегда справляется со своими функциями, поэтому ее стимулируют дополнительно. При массаже животика у младенцев необходимо быть очень аккуратным и соблюдать основные принципы выполнения массажа.




Читайте также:
Химический ожог рук моющими средствами

        
        6. Массажное воздействие для беременных. Для беременных и недавно родивших женщин не рекомендуется массировать область живота. При запорах рекомендуется обратить внимание на точечное сегментарно-рефлекторное воздействие.

Показания к выполнению

Хороший массаж живота может помочь решить не только проблему запора, но также справиться с другими неприятностями, связанными с пищеварительной системой:

Единичные случаи запора.
Вздутие живота.
Изжога.
Ощущение тяжести и дискомфорта в желудке.

Противопоказания

В некоторых случаях процедура может быть противопоказана, поэтому перед ее проведением рекомендуется проконсультироваться с врачом. Вот некоторые состояния и заболевания, при которых следует быть особенно осторожным:

Туберкулез брюшной полости.
Новообразования в кишечнике.
Заболевания органов малого таза.
Заболевания органов брюшной полости.
Повреждения кожных покровов в области живота.
Тошнота.
Геморрой.

Техника выполнения процедуры

Вот основные рекомендации, которые помогут вам осуществлять массаж живота при запорах самостоятельно или в массажном салоне.

Аппаратный массаж. Выполняется с соблюдением основных принципов массажа. Технику выполнения процедуры можно найти в инструкции к массажеру.
Точечный массаж. При помощи одного или двух пальцев воздействуем на каждую точку, изображенную на рисунке, в течение 30 секунд. Воздействие может быть легким и ритмичным постукиванием или круговыми движениями. Рекомендуется выполнять его каждый день перед сном.
Сегментарно-рефлекторный, лечебный массаж. Такую процедуру лучше доверить профессиональному массажисту. Его задача заключается в снятии напряжения с мышц, которые находятся вдоль позвоночного столба. Он старается зацепить мышцу поперек волокон и мягко удлинить ее, оттягивая в сторону от позвоночника. Таким образом снимается мышечное напряжение, восстанавливается работа нервной системы и улучшается функционирование внутренних органов.
При запоре вы можете самостоятельно промассировать кишечник. Для этого лягте на спину и расслабьтесь. Нанесите на ладонь несколько капель массажного масла и делайте плавные круговые движения вокруг пупка по часовой стрелке. Продолжительность процедуры составляет 10-15 минут.

Планируя свой день, помните, что после массажа кишечника вам может потребоваться посетить туалет.

Эффективность процедуры, чего ждать, как оценивать?

Массаж был проведен правильно, если:

Сразу возникает желание посетить туалет.
После процедуры происходит опорожнение кишечника.
На коже нет покраснений.
В каловых массах отсутствует кровь.
Вы ощущаете легкость в области кишечника.
Исчезает вздутие живота.
При выполнении самомассажа живота каждый день, за месяц можно сбросить 2 кг веса.

Если у вас возникли сильные боли в животе или вы обнаружили кровь в кале, то массаж делать не рекомендуется.

Массаж как профилактика

Эта процедура является отличным способом предотвращения многих заболеваний, включая запоры. Для этого рекомендуется ежедневно выполнять самомассаж живота и точечное воздействие в течение месяца. Посещение профессионального массажиста для поддержания здоровья рекомендуется каждые 2-3 месяца.

Регулярное массажное воздействие на кишечник от запоров, проводимое в соответствии со всеми правилами, поможет улучшить ваше самочувствие, пищеварение и настроение. Не забывайте делать его каждый день в качестве профилактического лечения.

Рекомендуем посмотреть видео по этой теме:

Частые вопросы

Какой массаж живота помогает при запорах?

Массаж живота, направленный на стимуляцию перистальтики кишечника, помогает при запорах. Он выполняется по часовой стрелке с легкими и плавными движениями.

Как часто нужно делать массаж живота при запорах?

Рекомендуется делать массаж живота при запорах 1-2 раза в день. Однако, перед началом массажа, необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы узнать оптимальную частоту и продолжительность процедуры в вашем конкретном случае.

Какие еще методы помогают справиться с запорами, помимо массажа живота?

Помимо массажа живота, при запорах рекомендуется увеличить потребление пищевых продуктов, богатых клетчаткой, употреблять больше воды, заниматься физическими упражнениями, такими как йога или плавание, и при необходимости принимать легкие слабительные препараты, но только после консультации с врачом.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При запорах рекомендуется делать массаж живота по часовой стрелке. Начните с легкого массажа в области пупка и постепенно двигайтесь вниз по животу. Это поможет стимулировать перистальтику кишечника и улучшить процесс переваривания пищи.

СОВЕТ №2

Используйте масло для массажа живота при запорах. Масло поможет сделать движения более плавными и увлажнит кожу. Выбирайте натуральные масла, такие как оливковое или миндальное, и наносите их на руки перед началом массажа.

СОВЕТ №3

Не забывайте о расслаблении и дыхательных упражнениях во время массажа живота. Глубокое дыхание поможет снять напряжение и способствует лучшему кровообращению в органах живота. Попробуйте сделать несколько глубоких вдохов и выдохов перед началом массажа.