Невроз – это расстройство психического состояния, которое вызвано психотравмирующими событиями. Состояние невроза не является психиатрической болезнью, но иногда становится начальным этапом развития психических заболеваний. К числу наиболее важных факторов, приводящих к этому заболеванию, можно отнести травмы, длительное физическое перенапряжение, общие соматические болезни, злоупотребление психотропными веществами или лекарственными препаратами (снотворные средства).
Причины возникновения состояния невроза
Большинство пациентов имеют сходные черты характера, которые делают их менее устойчивыми в жизненно сложных ситуациях. Обычно у людей с этим недугом в анамнезе жизни наблюдается отсутствие родительской любви, что плохо влияет на развитие личности и формирует сниженную самооценку, боязливость, повышенную тревожность. В сумме эти черты становятся основой для развития неврозов.
Установить причину состояния невроза в большинстве случаев достаточно непросто. Конкретные обстоятельства (травма, болезнь, смерть близкого человека) обычно становятся только толчком. А сама основа заболевания кроется внутри человека. Пациент не умеет рационально решать свои проблемы, что приводит к психическому перенапряжению, а следом – к внутриличностному конфликту.
Врачи отмечают, что справиться с состоянием невроза можно с помощью комплексного подхода. Прежде всего, важно обратиться к специалисту, который поможет определить причины и назначит соответствующее лечение. Психотерапия, особенно когнитивно-поведенческая, зарекомендовала себя как эффективный метод. Она помогает пациентам осознать и изменить негативные мысли и поведение. Также врачи рекомендуют регулярные физические нагрузки, которые способствуют выработке эндорфинов и улучшают общее самочувствие. Не менее важным является соблюдение режима сна и питания, а также использование методов релаксации, таких как медитация или йога. Врачи подчеркивают, что поддержка близких играет ключевую роль в процессе восстановления, поэтому открытое общение с родными и друзьями может значительно облегчить состояние.
Признаки состояния невроза
Неврозам соответствуют следующие признаки:
- плохая память;
- снижение внимания;
- истощение организма;
- физическая слабость;
- повышение возбудимости;
- снижение трудоспособности;
- изменчивое настроение;
- бессонница;
- повешенная восприимчивость к громким звукам;
- навязчивые идеи и мысли;
- страх;
- приступы гнева;
- нетерпеливость.
Вегетативные расстройства при неврозе
Достаточно часто при состоянии невроза встречаются вегетативные нарушения смешанного характера. Такие как:
- учащение или уменьшение частоты пульса;
- сухость кожи;
- резкое увеличение или снижение артериального давления;
- повышение температуры тела;
- увеличение активности перистальтики кишечника;
- гиперемия кожи.
Достаточно часто у пациентов наблюдаются панические атаки: головокружение, удушье, боли в сердце, ощущение жара, повышение потоотделения, тяжесть в животе. При частых рецидивах такого состояния формируются различные фобии (страх смерти, страх неизлечимой болезни).
Продолжительность состояния невроза – от одного дня до нескольких лет. Зависит она от сложности ситуации и своевременности обращения за психологической помощью. Это состояние значительно ухудшает качество жизни человека.
Многие люди, сталкивающиеся с состоянием невроза, делятся своими переживаниями и методами борьбы с этим недугом. Одним из самых распространенных советов является регулярная физическая активность. Прогулки на свежем воздухе, занятия спортом или йогой помогают снизить уровень стресса и улучшить общее самочувствие. Также важным аспектом является общение с близкими. Поддержка родных и друзей позволяет не чувствовать себя одиноким в своих переживаниях.
Некоторые рекомендуют практиковать медитацию и дыхательные упражнения, которые способствуют расслаблению и умиротворению. Важным шагом является осознание своих эмоций и их принятие. Люди отмечают, что ведение дневника помогает структурировать мысли и разобраться в своих чувствах. Психотерапия также становится популярным методом, позволяющим глубже понять причины невроза и научиться с ними справляться. Главное — не бояться обращаться за помощью и искать подходящие способы для себя.
Лечение невроза
Первое, на что нужно обратить внимание при лечении состояния невроза – это общее состояние организма.После детальной диагностики может быть назначен курс лечения, который отрегулирует функции сбившихся систем организма. Только препаратами невротическое состояние вылечить нельзя. Наиболее значимым методом лечения является психотерапия. И стоит обратить внимание на то, что лечением должен заниматься не просто психолог, а врач-психотерапевт. Только квалифицированный врач сможет объяснить механизм действия тех или иных психотропных препаратов.
Из ряда транквилизаторов наиболее эффективны препараты: группы бензодиазепимов (седуксен, дуксен), производные оксазина (триметозин), карбоминовые эфиры (сибазон, седанил). Эти транквилизаторы обладают седативным (успокаивающим), снотворным и противотревожным действиями. Побочные эффекты этих препаратов проявляются в виде снижения внимания, сонливости и головокружения. Данные лекарства могут вызывать привыкание, поэтому принимаются только под четким контролем врача.
Состояние невроза требует комплексного лечения. В комплексе с посещениями врача-психотерапевта и приемом препаратов должны входить:
Читайте также:
- сбалансированное питание (больше фруктов и продуктов, богатых витаминами и микроэлементами);
- травяные чаи и настои (кора ивы, настои мяты и мелисы, агава, лимон, цедра, листья герани);
- приятная музыка (классическая музыка);
- ароматерапия (аромамасла аниса, базилика, бергамота, грейпфрута, жасмина, розы, ромашки, сандала);
- спорт (бег, бассейн или любой другой любимый вид спорта);
- расслабляющий массаж (можно в сочетании с аромамаслами);
- семейные прогулки по свежему воздуху;
- общение с друзьями;
- иглорефлексотерапия;
- правильный режим сна и отдыха;
- отказ от алкоголя и курения.
При соблюдении всех предписаний и рекомендаций состояние улучшается. Пропадают фобии, тревожность, плохое настроение. Появляется желание жить дальше, радовать себя и окружающих.
Вопрос-ответ
Что категорически нельзя при неврозе?
При неврозе категорически нельзя игнорировать свои чувства и проблемы, избегать обращения за помощью к специалистам, а также злоупотреблять алкоголем и другими психоактивными веществами, так как это может усугубить состояние. Важно также избегать чрезмерного стресса и перегрузок, а также не забывать о регулярном отдыхе и заботе о себе.
Как расслабить тело при неврозе?
При неврозах рекомендуют принимать теплые расслабляющие ванны. В воду можно добавлять настои целебных трав или ароматические масла, что усиливает расслабляющее действие. Также для мышечной релаксации полезно посещать русскую баню, финскую сауну.
Как себя чувствует человек при неврозе?
Основные симптомы: перепады настроения, раздражительность, головные боли и мигрени, снижение концентрации внимания и памяти, проблемы со сном, дрожь, повышенная чувствительность, тремор мышц, влияет на состояние других органов, вызывая чувство нехватки воздуха, ощущение кома в груди, частые или постоянные мышечные боли.
Советы
СОВЕТ №1
Попробуйте практиковать методы релаксации, такие как медитация, йога или глубокое дыхание. Эти техники помогут снизить уровень стресса и улучшить общее психоэмоциональное состояние.
СОВЕТ №2
Регулярно занимайтесь физической активностью. Упражнения способствуют выработке эндорфинов, которые улучшают настроение и помогают справиться с тревожностью.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на свой режим сна. Убедитесь, что вы получаете достаточно отдыха, так как недостаток сна может усугубить симптомы невроза. Создайте комфортные условия для сна и придерживайтесь регулярного графика.
СОВЕТ №4
Не стесняйтесь обращаться за помощью к специалистам. Психотерапия и консультации с психологом могут быть очень полезными для понимания и преодоления причин вашего состояния.
