21 совет по профилактике простатита у мужчин

Простатит – это распространенное урологическое заболевание, которое часто встречается у мужчин старше тридцати лет. Эта опасная болезнь часто переходит в хроническую стадию, которая не поддается лечению и может привести к импотенции и бесплодию. Если не соблюдать рекомендации, простатит может вызывать постоянные рецидивы и неприятные симптомы, такие как ослабление эрекции, резь, чувство жжения в промежности и учащенные позывы при затрудненном мочеиспускании.

Профилактика простатита имеет первичный и вторичный характер и включает в себя следующие меры: поддержание здорового образа жизни, сбалансированное питание, специальные упражнения, отказ от вредных привычек и применение медикаментов.

Кому нужно проводить профилактические мероприятия

Риск возникновения заболевания существует у каждого человека в возрасте способном к размножению. Поэтому, важно заниматься профилактикой этого заболевания. Вероятность воспаления предстательной железы увеличивается после пятидесяти лет, хотя нередко простатит диагностируется и у молодых мужчин, которые входят в группу риска.

Предстательная железа располагается между уретрой и прямой кишкой, около мочевого пузыря. Она играет важную роль в процессе выработки спермы и влияет на потенцию. Существует опасность заражения инфекцией из органов мочеполовой системы и кишечника. Различные факторы способствуют развитию воспаления простаты, включая:

• проблемы с пищеварением, склонность к запорам и геморрою;
• гормональные нарушения;
• неправильное питание;
• курение и употребление алкоголя;
• ослабленный иммунитет;
• недостаток физической активности;
• наличие заболеваний, передающихся половым путем;
• частое переохлаждение организма;
• нестабильная половая жизнь;
• воздержание от сексуальной активности;
• работа, требующая длительного сидения.

Одна из хитростей этого заболевания заключается в том, что на ранних стадиях простатит может протекать без симптомов. Симптомы могут проявиться уже в зрелом возрасте, когда заболевание переходит в хроническую стадию.

Важно помнить, что своевременная профилактика простатита поможет мужчинам избежать этого заболевания и его осложнений.

Факторы риска развития простатита

Воспаление простаты начинается, когда инфекция попадает в железу и вызывает застойные процессы. Развитие простатита может быть спровоцировано наличием кариеса в ротовой полости или воспалением гланд. Также патоген может попасть в простату через прямую кишку или при половом контакте с зараженным партнером. Воспаление органа и развитие простатита могут быть вызваны следующими паразитирующими микроорганизмами:

• микоплазма, хламидии, гонококк, трихомонада;
• клебсиелла, протей, золотистый стафилококк, энтерококк;
• кишечная и синегнойная палочка.

Когда бактерии, грибы или вирусы попадают в здоровую простату через уретру или с кровотоком, они уничтожают защитные клетки организма. Вероятность развития простатита увеличивается при нарушении тканевого иммунитета, застое крови в капиллярах и интоксикациях.

Первичная и вторичная профилактика

Профилактика простатита играет важную роль в улучшении качества жизни мужчины, предотвращении возникновения этого опасного заболевания и увеличении продолжительности жизни. Мероприятия, проводимые для профилактики простатита, можно разделить на первичную и вторичную профилактику.

Первичная профилактика простатита направлена на предотвращение возникновения заболевания и улучшение кровообращения в области малого таза. Она особенно важна для мужчин, находящихся в группе риска, и включает активный образ жизни без вредных привычек.

Вторичная профилактика включает комплекс мероприятий, таких как лекарственные препараты, диета и отказ от употребления алкоголя. Она применяется, если заболевание уже присутствует, и помогает предотвратить обострение и развитие хронической формы простатита.

Доктор Евдокименко, академик АМТН РФ и автор 12 книг о здоровье, предлагает 4 упражнения для лечения простатита и других мужских болезней.

Физическая активность

Регулярная физическая активность играет важную роль в профилактике болезни, так как помогает поддерживать мышцы тазового дна в тонусе и способствует полному сокращению и опорожнению предстательной железы. Она также является необходимой для профилактики простатита, так как улучшает работу мочевого пузыря и сфинктера уретры. Недостаток физической активности может привести к застою крови в области малого таза и развитию конгестивного простатита у мужчин любого возраста.

Для профилактики простатита полезно заниматься бегом, плаванием, ходить в гору и делать десятикилометровые поездки на велосипеде несколько раз в неделю. Некоторые считают, что давление велосипедного седла может спровоцировать заболевание простаты. Однако, если ездить на велосипеде по ровной дороге и выбрать седло с отверстием анатомической формы, то вреда не будет, и это защитит от получения травмы промежности.

Если нет возможности ходить в спортзал или заниматься бегом, можно выполнять простые упражнения дома в течение двадцати минут каждый день, такие как приседания, вращение корпусом тела и прокачка пресса. Также, хорошей профилактикой простатита является гимнастика Кегеля, которая направлена на укрепление мышц тазового дна. Гимнастика Кегеля была изначально разработана для женщин, чтобы улучшить тонус мышц таза, облегчить процесс родов и способствовать быстрому восстановлению после них. Однако, она также подходит для мужчин и рекомендуется для лечения и профилактики простатита, а также для улучшения импотенции. Для выполнения упражнений Кегеля необходимо несколько раз в день сжимать и разжимать группу мышц таза, стараясь втягивать анальное отверстие и приподнимать пенис. Рекомендуется делать не менее двухсот напряжений и расслаблений.

Если регулярно выполнять тренировку для профилактики простатита, это поможет улучшить циркуляцию крови в предстательной железе и нормализовать ее состояние.

В видео ниже заведующий отделением урологии, доктор Шухрат Арабов, расскажет об эффективных способах профилактики заболеваний для мужчин старше 30 лет.

Термопроцедуры (баня, прорубь)

Считается, что погружение в ледяную воду в проруби может нормализовать обменные процессы в организме, улучшить кровообращение и быть полезным при лечении простатита. Однако, обливание холодной водой и крещенские купания могут вызвать спазм сосудов, снизить активность лейкоцитов и увеличить риск обострения заболевания. Поэтому, при воспалении простаты, переохлаждение и неправильное закаливание категорически запрещены.

С другой стороны, теплая вода может помочь в лечении и профилактике простатита. Посещение сауны или бани оказывает благотворное воздействие на организм мужчины. Это способствует улучшению кровообращения, укреплению иммунитета, выводу токсинов и шлаков. Высокие температуры также являются хорошей профилактикой застойных процессов в простате и других заболеваний малого таза. Однако, чтобы не вызвать обострение болезни, не рекомендуется сочетать тепловые процедуры с употреблением алкоголя.

Физиопроцедуры

Каждый мужчина после сорока лет должен регулярно делать массаж простаты через прямую кишку для профилактики застойных процессов в предстательной железе. Эта процедура, которая длится две-три минуты, помогает устранить застойные явления в простате. Если у вас хронический простатит или вы хотите предотвратить его возникновение, рекомендуется проводить массаж во время ремиссии курсом до десяти сеансов.

Вы можете выполнить эту процедуру двумя способами. Первый способ – делать массаж самостоятельно, используя специальные урологические приборы для массажа, которые можно приобрести в магазинах интимных товаров. Они очень просты в использовании. Второй способ – обратиться к врачу-урологу, который проведет массаж через анальное отверстие.

Массаж предстательной железы является важной процедурой, особенно при хроническом простатите. Он улучшает кровообращение, нормализует функцию простаты и улучшает отток мочи. Однако, если у вас острая стадия геморроидального процесса или трещины анального отверстия, массаж противопоказан.

Для профилактики простатита также полезно принимать горячие ванны. После принятия ванны сосуды расширяются, что помогает снять неприятные болевые симптомы при простатите. Рекомендуется использовать воду с температурой тридцать восемь градусов. После процедур стабилизируется выработка спермы и нормализуется приток крови к органам малого таза.

Для усиления эффекта, рекомендуется принимать ванну перед сном и добавлять в воду скипидар или отвар хвои и других лекарственных трав.

Секс

Половой акт – способ нормализовать работу предстательной железы, предотвращая задержку семенной жидкости и являясь отличной профилактикой простатита. Если нет сексуальной активности, которая стимулирует выработку необходимых мужскому организму гормонов, это может привести к хронической форме болезни. Половой контакт должен быть желанным и происходить в состоянии сексуального возбуждения.

Для профилактики этого недуга достаточно заниматься сексом четыре раза в неделю. Мужчинам после пятидесяти лет достаточно одного полового акта в неделю, чтобы предотвратить застойные явления в железистых тканях. Частые сексуальные контакты и оргазмы могут вызвать атонию простаты и повысить риск развития простатита.

Мастурбация

Отсутствие регулярного семяизвержения приводит к задержке семенной жидкости в предстательной железе. При половом контакте улучшается кровообращение, стимулируется выделение секрета, вырабатываются гормоны, повышающие иммунитет, и уменьшается давление на уретру.

Раньше мастурбация считалась позорным занятием, которое вредит здоровью. Конечно, если есть возможность заниматься полноценным половым актом, лучше не прибегать к мастурбации. Однако, если нет регулярного секса, занятие мастурбацией будет полезнее, чем длительное воздержание. Обычно специалисты советуют мужчинам, у которых нет постоянной сексуальной партнерши, заниматься мастурбацией для профилактики простатита.

Профилактика инфекционного простатита: гигиена половой жизни

Довольно часто заболевание простаты возникает из-за заражения организма различными патогенными микроорганизмами. Особенно опасными являются инфекции, передающиеся половым путем. При беспорядочных сексуальных контактах без применения средств защиты, неправильной гигиены или анальном сексе, бактерии из кишечника могут попасть в уретру и вызвать воспалительный процесс в простате и мочевом пузыре.

Также оральный секс может привести к заражению предстательной железы. Воспаленные гланды, горло или кариес являются потенциальными источниками бактерий, которые могут вызвать воспаление простаты и развитие простатита.

Питание

Сбалансированное питание, диета и регулярное опорожнение кишечника играют важную роль в предотвращении простатита. Если у вас есть проблемы с запорами, рекомендуется добавить в свой рацион больше клетчатки, фруктов и овощей. Также не забывайте пить не менее двух литров жидкости в день, чтобы выводить токсины и шлаки из организма.

Освобождение кишечника от каловых масс вовремя стимулирует простату и обеспечивает хороший кровоток, предотвращая застойные процессы в нижней части живота. Дополнительно к правильному питанию, физические упражнения могут усилить этот эффект.

Грамотно составленный рацион и диета являются вторичной профилактикой хронического простатита. Чтобы избежать обострений, следует избегать спиртных напитков, шоколада, кофе, копченостей, острой пищи, жареных и жирных блюд с большим количеством соли. Для предотвращения рецидивов рекомендуется придерживаться специализированной диеты, включающей в себя:

• жирные сорта рыбы, устрицы, креветки;
• укроп, петрушку, базилик, сельдерей;
• морскую капусту;
• орехи, мед;
• тыквенные семечки, богатые цинком. Рекомендуется съедать по пятьдесят семян в день, в течение недели.

Витамины и минералы играют важную роль в нормальном функционировании мужского организма и предотвращении простатита. Они помогают поддерживать нормальное кровообращение в нижней части живота и предотвращать застойные явления в предстательной железе. Витаминный комплекс для профилактики воспаления простаты должен содержать магний, селен, цинк, витамины А, С, Е, Д, В. Однако перед принятием витаминов следует проконсультироваться с врачом. Неконтролируемый прием витаминов может привести к гиповитаминозу.

Некоторые из основных комплексов, которые назначают урологи, включают:

• Аструм Вит;
• Прост Актин с опти-цинком;
• Простата форте;
• Дуовит;
• Солгар.

Для нормального функционирования мужских половых органов и профилактики простатита рекомендуется включать в рацион продукты, полезные для предстательной железы. Они должны содержать большое количество белка, аминокислот, витаминов и минералов, которые обладают противовоспалительным действием. Некоторые полезные продукты включают:

• семена тыквы, содержащие цинк и фосфор, которые улучшают иммунитет, выработку половых гормонов и качество сперматозоидов;
• нежирная телятина, филе курицы, семга, лосось, скумбрия, индейка, которые содержат большое количество белка, аминокислот, железа и положительно влияют на работу простаты;
• грецкие и кедровые орехи, которые стимулируют обмен веществ и влияют на образование спермы;
• цитрусовые фрукты, которые укрепляют иммунитет, усиливают потенцию и улучшают качество семенной жидкости;
• кальмары, устрицы, крабы, креветки, которые содержат микроэлементы и витамины, способствующие выработке стероидных гормонов;
• кисломолочные продукты, которые улучшают работу желудка и кишечника, помогают при запорах и застойных явлениях в области малого таза;
• яйца, содержащие цинк, калий, магний, лецитин, фосфор и другие витамины и минералы, полезные для потенции.

Необходимо исключить продукты, которые усиливают воспалительный процесс в предстательной железе. Рацион должен содержать минимальное количество холестерина, который может ухудшить кровообращение в органах малого таза. Некоторые запрещенные продукты при простатите включают:

• пряности, соленые и острые блюда, так как соль задерживает жидкость в организме и ослабляет сосуды;
• пиво и другие алкогольные напитки, которые могут стать причиной развития гиперплазии предстательной железы и усиливают воспалительный процесс;
• субпродукты и копчености;
• кофе и газированные напитки;
• шоколад и мучные продукты;
• горох, фасоль, капуста и другие продукты, приводящие к брожению и газообразованию.

Сбалансированное питание и здоровый образ жизни являются важными факторами профилактики болезней и позволяют простате функционировать полноценно. Пища должна содержать достаточное количество калорий и белков, которые участвуют в выработке тестостерона и уменьшают воспаление.

Чтобы обезопасить себя от острой формы простатита и профилактики этого заболевания, рекомендуется укреплять иммунную систему, соблюдать правила гигиены и избегать беспорядочных половых актов без средств защиты.

Полезное видео врача-уролога о профилактике простатита в домашних условиях.

Вредные привычки

О вреде употребления алкогольных напитков и курения люди слышат с детства. Мужчины, которые курят и употребляют пиво или другой алкоголь, подвергают себя риску заболеть простатитом. Даже небольшие дозы спиртного негативно влияют на предстательную железу, суживают сосуды и нарушают кровообращение. Кроме того, употребление пива приводит к снижению выработки тестостерона в организме. В результате, со временем развивается простатит.

Никотин снижает иммунитет и ухудшает кровообращение в органах нижней части живота, делая человека более подверженным к различным инфекционным заболеваниям. Вредные вещества, содержащиеся в табаке, подавляют выработку необходимых мужскому организму гормонов и вызывают воспаление предстательной железы.

Аппараты и приборы

Для лечения и профилактики заболеваний предстательной железы широко применяются специальные устройства. Существуют приборы, которые стимулируют простату через кожу, а также трансректальные устройства, действие которых осуществляется через анальное отверстие. Эти аппараты воздействуют на орган с помощью магнитных и ультразвуковых волн, вибрации и инфракрасных лучей. Вот некоторые виды аппаратов, используемых для профилактики и лечения простатита:

1. Эретон. Использование этого прибора способствует улучшению кровообращения в простате.
2. Простам. Этот прибор дает противоболевой и противовоспалительный эффект благодаря воздействию теплового и магнитного излучений.
3. Смарт Прост. Этот аппарат устраняет застой в области простаты и повышает потенцию.

Фармацевтические препараты

Лекарственные препараты обычно применяются в качестве вторичной профилактики при уже имеющемся простатите. Они эффективны для лечения вторичных и инфекционных заболеваний и помогают справиться с неприятными симптомами. Воспаление простаты может возникнуть из-за снижения иммунитета железы. Действие иммуномодулирующих средств направлено на восстановление иммунной системы.

Фармацевтические препараты, используемые для профилактики простатита, включают:

1. Циклоферон. Этот препарат повышает устойчивость организма к инфекциям и вирусным заболеваниям, а также ускоряет выработку интерферона.

2. Простатилен. Он содержит пептиды и положительно влияет на простату и иммунитет, а также нормализует гормональный фон.

3. Витапрост. Этот препарат нормализует функцию мочевого пузыря, влияет на обмен веществ в предстательной железе и улучшает эрекцию.

4. Виферон. Он содержит человеческий интерферон, который улучшает кровоснабжение и восстанавливает иммунную систему.

5. Лонгидаза. Свечи с этим препаратом оказывают противовоспалительное и иммуномодулирующее действие, повышают эластичность тканей и снимают болевые симптомы при простатите.

6. Простамол Уно. Он содержит экстракт плодов ползучей пальмы, который снижает воспаление и уменьшает отёчность простаты при простатите.

7. Простаплант. В составе этого препарата есть вытяжка из пальмы Соболь, которая улучшает динамику мочевыводящих путей и оказывает противоотёчное действие на ткани предстательной железы.

8. Прополис ДН. Суппозитории с прополисом эффективны для лечения хронической формы простатита. Они устраняют воспаление простаты и нормализуют отток мочи.

При тяжёлых и хронических формах простатита могут назначаться уколы Пирогенала с иммуномодулирующим действием.

Препарат Пирогенал обладает следующими свойствами:

1. Он способствует регенерации тканей.

2. Он снимает воспаление при простатите.

3. Он повышает уровень кортикостероидов и устойчивость организма к воздействию вредных факторов.

4. Он препятствует образованию спаек и рубцов.

Однако инъекции Пирогенала могут вызвать побочные эффекты, такие как озноб, температура, тошнота, головные боли и слабость.

Врач-уролог Дмитрий Соколов дает ценные рекомендации по предотвращению болезни в видео ниже.

Профилактика простатита у мужчин народными средствами

Средства народной медицины для лечения и профилактики простатита помогают предотвратить застой крови в органах малого таза, обогащают организм витаминами и минералами, а также обладают противовоспалительным действием. Существуют проверенные временем рецепты, которые доказали свою эффективность при простатите.

Настой на каштановой скорлупы

Для приготовления отвара необходимо залить двумя стаканами кипятка 50 грамм измельченной кожуры каштана и настаивать на протяжении 10 часов в темном месте. Затем жидкость нужно процедить и проварить на медленном огне на паровой бане в течение получаса. Рекомендуется употреблять по 25 капель настоя за полчаса до приема пищи.

Важно! Людям с избыточным весом следует принимать каштановый настой с осторожностью, так как он может стимулировать аппетит. Желательно вводить отвар с помощью клизмы в кишечник два раза в неделю по одному стакану.

Травяной отвар на спирту

Для приготовления отвара необходимо добавить половину столовой ложки травы чистотела и болиголова в 100 грамм спирта. Настаивать на протяжении десяти дней в темном месте. После этого настойку нужно процедить и принимать один раз в день на голодный желудок в течение месяца. Прием следует начинать с одной капли, постепенно увеличивая дозировку до тридцати капель.

Настойка из меда и алоэ

Для приготовления настойки необходимо взять равные пропорции измельченного алоэ, кагора и пчелиного меда, перемешать и переложить в банку с плотно закрывающейся крышкой. Затем ёмкость нужно обернуть темной тканью и убрать в холодильник на неделю. Рекомендуется употреблять настойку натощак по одной чайной ложке в течение семи дней.

Свечи с прополисом

Для приготовления свечей необходимо растопить на водяной бане и перемешать до однородности два грамма ланолина или масла какао с 0,1 грамма прополиса. Когда смесь остынет, следует сформировать суппозиторий. Свечи рекомендуется вводить ежедневно перед сном в анальный проход в течение тридцати дней.

Сок петрушки

Для лечения и профилактики болезни используют корень, листья и семена петрушки. Сок выжимают из измельченных листьев и принимают по одной столовой ложке три раза в день перед едой.

Санаторно-курортный отдых

Санаторно-курортное лечение рекомендуется для мужчин, страдающих хроническим простатитом или подверженных его развитию. В санатории проводятся комплексные мероприятия, которые помогают снизить частоту рецидивов и устранить болевые симптомы. Основными методами профилактики и улучшения состояния пациента являются:

• Гирудотерапия и лечебная физкультура.
• Массаж предстательной железы.
• Прием питьевой минеральной воды.
• Грязевые и солевые ванны.
• Магнитотерапия, электрофорез, фонофорез.
• Тампоны и аппликации с использованием лечебной грязи.
• Климатотерапия и лечение лазером.

В урологических санаториях пациентам предлагаются различные диагностические процедуры и исследования, которые позволяют оценить состояние предстательной железы. Только после этого составляется индивидуальная схема лечения, включающая диетическое питание, прием лекарств и витаминных препаратов.

Важно отметить, что физиотерапия не рекомендуется в период обострения болезни и должна применяться только во время ремиссии.

Профилактические осмотры

Осмотр предстательной железы у уролога является неотъемлемой частью здоровья каждого мужчины, особенно после сорока лет. Это обследование необходимо для своевременного выявления воспалительных процессов в простате, которые могут возникнуть из-за изменений в гормональном фоне и недостатка физической активности.

Профилактический осмотр начинается с сбора анамнеза, чтобы составить полную клиническую картину. Затем врач проводит ректальное обследование органа. При необходимости врач может выписать направление на анализ мочи, мазок из уретры, анализ крови, рентген или ультразвуковое исследование.

Отзывы

1. Виктор, 43 года: «Раньше я никогда не задумывался о простатите, но семь лет назад после рыбалки у меня появилось болезненное мочеиспускание. В результате обследования врач обнаружил у меня воспаление простаты. Я поддерживаю состояние ремиссии с помощью народных средств, так как считаю, что назначенные врачом свечи Витапрост слишком дорогие и сомнительные. Пока что у меня не было повторных приступов, и я уверен, что это связано с употреблением пчелиной пыльцы и настойки бобровой струи. Кроме того, каждое утро я жую небольшой кусочек свежего прополиса».
2. Руслан, 40 лет: «Лично для меня эффективными способами предотвращения рецидивов хронического простатита являются ежедневные физические упражнения Кегеля. Кроме того, два раза в год я прохожу курс иммуномодулирующей терапии, включающий уколы Галавита и суппозитории Генферон, чтобы предотвратить обострение болезни».

Заключение

Профилактика простатита помогает предотвратить развитие болезни и ее негативных последствий. Как и все заболевания, эту проблему можно лечить с помощью лекарств и народных средств. Однако, самолечение не рекомендуется, поэтому прием медикаментов и иммуностимулирующих суппозиториев следует проводить только по назначению уролога. Если у вас возникли первые признаки воспаления простаты, обратитесь к врачу, так как чем раньше начнется лечение, тем больше шансов на полное выздоровление.

Частые вопросы

Какие симптомы может вызывать простатит?

Симптомы простатита могут включать боль или дискомфорт в области промежности, болезненное мочеиспускание, проблемы с эрекцией, повышенную чувствительность промежности, частое мочеиспускание, слабый поток мочи и другие.

Какие меры можно предпринять для профилактики простатита?

Для профилактики простатита рекомендуется вести здоровый образ жизни, включающий регулярную физическую активность, правильное питание, отказ от курения и умеренное употребление алкоголя. Также важно избегать длительного сидения, регулярно пустить мочевой пузырь, поддерживать гигиену половых органов и посещать врача для профилактических осмотров.

Какая роль имеет правильное питание в профилактике простатита?

Правильное питание играет важную роль в профилактике простатита. Рекомендуется употреблять пищу, богатую антиоксидантами, витаминами и минералами, такими как фрукты, овощи, орехи, рыба и оливковое масло. Также важно ограничить потребление жирных и обжаренных продуктов, соленой и острой пищи, алкоголя и кофе.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, особенно упражнениями, направленными на укрепление мышц тазового дна. Это поможет улучшить кровообращение в простате и снизить риск развития простатита.

СОВЕТ №2

Поддерживайте здоровый образ жизни, в том числе правильное питание. Избегайте переедания и употребления жирной, острой и соленой пищи, которая может негативно сказаться на состоянии простаты. Увеличьте потребление фруктов, овощей и продуктов, богатых цинком, таких как орехи и морепродукты.

СОВЕТ №3

Избегайте длительного сидения и стояния в одной позе. Регулярно делайте перерывы и разминайте ноги, чтобы улучшить кровообращение в простате и предотвратить застойные явления.

СОВЕТ №4

Поддерживайте регулярную половую жизнь. Сексуальная активность помогает улучшить кровообращение в простате и способствует ее здоровью. Однако избегайте частых эякуляций, так как это может привести к перенапряжению простаты.