Как избавиться от вдовьего горба

Появление горба на шейном отделе позвоночника, является частой проблемой, с которой сталкиваются женщины от 45 лет. Горб принято называть вдовий горб – так называют скопление жировых клеток, которые образуются в районе седьмого позвонка.

Главная опасность состоит в том, что такой вдовий горб сдавливает кровеносные сосуды, идущие в головной мозг, что приводит к неприятным и опасным отклонениям в здоровье человека, проявляющихся в следующих симптомах:

• головокружение;
• головные боли;
• метеочувствительность;
• снижение чувствительности;
• утомляемость;
• вялое состояние.

Игнорирование наличия такой проблемы несет в себе опасность для состояния здоровья и требует проведения лечения направленного на то, чтобы избавиться от горба на шее и устранить причины возникновения.

Особенностью горба заключается в том, что со временем его размер увеличивается, он твердеет, и появляются боли. По этой причине человек начинает сутулиться, а мышцы пытаются удержать шею в новом положении. В результате, мышцы шеи и спины находятся в постоянном напряжении, которое проявляется в виде не проходящей усталости и вялом состоянии человека.

Причины возникновения

Название вдовий горбик или бизоний горб как его еще называют, пришло из средневековья, так как такой проблемой страдали женщины возрастом 45-50 лет, которые в таком возрасте уже овдовели. Это связано с малой длительностью жизни мужчин, составляющей примерно 50 лет.

На самом деле причины возникновения горба никак не связаны с наличием или отсутствием мужа, но такое название используется до сих пор.

Часто такое проявление у женщин связано с наступлением менопаузы, когда уровень гормонов начинает изменяться – уровень тестостерона растет, а уровень эстрогенов соответственно уменьшаться. При таких гормональных нарушениях жир начинает откладываться по мужскому типу, то есть в плечевом поясе.

Также к гормональным нарушениям приводят следующие заболевания:

• СПКЯ – синдром поликистозных яичников, сопровождается нарушением функции яичников, влияющих на уровень эстрогенов.
• Синдром Иценко-Кушинга – несет в себе избыточное количество гормонов коры надпочечников.
• Сбои в репродуктивной системе.

Жировой горб на шее может появиться как последствие заболеваний:

• остеопороз – вымывание из костей солей кальция и как следствие высокая хрупкость позвонков;
• шейный остеохондроз может привести к выпячиванию позвонков и образованию соляного горба на шее;
• хронические миозиты мышц шеи и плечевого пояса;
• нарушение осанки;
• миогелоз – уплотнение мышц шеи из-за чрезмерных физических нагрузок;
• нарушение обмена веществ – малое количество ферментов отвечающих за метаболизм жиров;
• травмы;
• прием токсичных лекарственных средств – например, ингибиторы протеазы;
• дегенеративные изменения;
• болезнь Бехтерева – соли кальция накапливаются в позвонках и проявляются в виде шишки;
• генетическая предрасположенность.

Также способствуют появлению горба малоподвижный образ жизни, работа за компьютером, ожирение и слабые мышцы плечевого пояса.

Прием гормональных препаратов для борьбы с астмой и артрита могут привести к образованию шишки на шее сзади:

• Преднизолон.
• Гидрокортизон.
• Беклометазон.
• Будесонид.

Причины появления свойственные мужчинам:

• Избыточный вес. Особенность мужского организма заключается в том, что жировые клетки откладываются в верхней части тела.
• Нарушение солевого обмена может привести к появлению бизоньего горба.
• Жир на шее может возникнуть из-за липодистрофии – когда жир теряется в руках, ногах и лице, а проявляется в области живота, шеи и груди. Скопление жира на задней части шеи у мужчин называют – горб буйвола.

Такой недуг может появиться у женщин после родов, когда наступает гормональный дисбаланс. В следствии “буйства” гормонов снижается количество эстрогенов, которые влияют на распад жировых клеток и в результате в  седьмом позвонке могут накапливаться жиры, образуя шишки на шеи.

Очень важно на начальном этапе задуматься о том, как избавиться от вдовьего горбика. Для решения такой проблемы необходимо обратится за медицинской помощью.

Врачи отмечают, что вдовий горб, или кифоз, часто возникает из-за неправильной осанки и малоподвижного образа жизни. Специалисты рекомендуют комплексный подход к решению этой проблемы. Важным шагом является регулярная физическая активность, включая упражнения на растяжку и укрепление мышц спины. Также полезны занятия йогой и пилатесом, которые помогают улучшить гибкость и осанку.

Кроме того, врачи советуют обратить внимание на ergonomics рабочего места: правильное положение монитора, стула и стола может существенно снизить нагрузку на позвоночник. В некоторых случаях может потребоваться консультация физиотерапевта, который разработает индивидуальную программу лечения. Важно помнить, что изменения требуют времени и терпения, но с настойчивостью можно добиться значительных результатов.

3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.

Как убрать?

Лечение вдовьего горба выбирается из двух направлений: консервативного и хирургического. При записи в мед учреждение, многие люди встают в тупик, не зная к какому врачу стоит обратиться за помощью. В первую очередь стоит посетить врача невропатолога или вертебролога.

Лечение в период менопаузы заключается в применении гормональных препаратов. К такому способу лечения необходимо подходить обдуманно, взвесив все за и против, такие качели с гормонами, является рискованным занятием.

Для того, чтобы успешно убрать горб на шее, врачу необходимо выяснить причину его возникновения. Поэтому рекомендуется пройти диагностику для получения полной картины состояния шейного отдела позвоночника. В зависимости от выявленных отклонений выбирается соответствующий план лечения.

На начальном этапе врач должен исключить кифоз, в случае его подтверждения, это будет считаться другим образованием по своей структуре, и соответственно требовать других методов лечения.
Рассмотрим применяемые способы лечения:

Массаж

Массаж воротниковой зоны направлен на улучшение кровоснабжения в шейном отделе, уменьшение боли и восстановление подвижности. Такой массаж желательно проходить курсом у профессионального массажиста.

Перед таким видом массажа рекомендуется принять теплую ванну, чтобы разогреть тело и размягчить жировые отложения. В воду при этом можно добавить разбавленный раствор соды (200 гр. на 1 литр воды), такая процедура дает дополнительный эффект похудения.
В качестве дополнения можно использовать технику самомассажа в домашних условиях, вкупе с использованием согревающих мазей. Длительность сеанса должна составлять 10-15 минут.

В качестве сеансов иглорефлексотерапии можно использовать Аппликатор Кузнецова или Аппликатор Ляпко.

С некоторой осторожностью можно использовать электромассажеры с прогревающим элементами, если появляются болевые ощущения необходимо прервать процедуру.

Многие люди, столкнувшиеся с проблемой вдовьего горба, делятся своими впечатлениями и методами борьбы с этой неприятной особенностью. Одни отмечают, что регулярные занятия физической активностью, такие как йога и пилатес, помогают улучшить осанку и укрепить мышцы спины. Другие рекомендуют специальные упражнения на растяжку, которые способствуют снятию напряжения в области шеи и плеч. Также популярны массажи и мануальная терапия, которые помогают расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение. Важным аспектом является осознание необходимости следить за своей осанкой в повседневной жизни: правильное положение при сидении и стоянии может значительно снизить риск появления горба. Некоторые люди делятся успешным опытом использования ортопедических подушек и матрасов, которые способствуют правильному положению тела во время сна. В целом, комплексный подход и регулярность в занятиях — ключ к успеху в борьбе с этой проблемой.

Как убрать вдовий горб? Упражнения от холки.

Ударно-волновая терапия

В ударно-волновой терапии используется свойства ультразвука высокой интенсивности, которые улучшают кровоснабжение, разрушают жировые отложения, и приятный бонус для женщин – повышают тонус кожи. Его немаловажным плюсом является безболезненность.
Назначают в количестве пяти сеансов длительность 30-40 минут, перерыв между сеансами обычно занимает 6-7 дней.

Такая процедура проводится в медицинских учреждениях, приборы для домашнего использования не выпускаются.

Физические упражнения

Специальные лечебные упражнения от вдовьего горба не существуют. Используются общеукрепляющие упражнения для верхнего отдела позвоночника. Выполнение таких упражнений направлено на увеличение подвижности суставов.

Начать можно с самых простых видов упражнений: плавные повороты головы и наклоны.
Еще довольно интересное упражнение: ноги на ширине плеч, руки на пояс в таком положении подбородком необходимо “рисовать” фигуры. Такое упражнение позволит укрепить мышцы шеи.

Также эффективным считают упражнение “мельница”.

Важно совмещать физические упражнения с самомассажем воротниковой зоны, после этого принять контрастный душ. Такие действия улучшат кровообращение и будут способствовать сжиганию жировых клеток.

Избавься от горба на спине ( 2 недельный курс по 5 мин)

Правильное питание и контроль за весом

Для того чтобы избавиться от вдовьего горба необходимо скорректировать свое питание в плане сбалансированности и контроля количества потребляемых калорий.
Отметим, что наличие горба не обязательно связывают с наличием избыточного веса, зафиксированы случаи его возникновения у людей с нормальным весом.

Косметологические средства

Криолиполиз – жировая складка втягивается вакуумом в специальную насадку, где она подвергается охлаждению. После чего жировые клетки разрушаются и выводятся естественным способом.
Липолитики – вводятся шприцом, состав препарата действует в виде расщепления жировых клеток.
Акваликс – препарат схож по действию с липосакцией.

Хирургическое лечение

В запущенном состоянии, когда консервативное лечение не помогает, применяют хирургическое вмешательство.

Лазерная липосакция

Рассмотрим как убрать вдовий горбик с помощью лазерной липосакции. Процедура проводится через микроскопический прокол,  размером 2-3 мм, в который вводится тонкая канюля со светодиодом, через который излучает лазер. Процесс липолиза уничтожает клетки жира, которые попадают в кровоток и далее в печень, где они нейтрализуются естественным способом. Преимуществом указанного метода является отсутствие шрамов и рубцов.

Тумесцентная (вакуумная) липосакция

Для того, чтобы избавиться от вдовьего горба применяют тумесцентную липосакцию. Процедура проводится следующим образом: в микроразрез вводится раствор, состоящие из физиологического раствора, лидокаина и адреналина. Применяемый раствор сокращает кровеносные сосуды и нервные окончания. Таким образом жировые клетки преобразуются в жидкую эмульсию которая отсасывается тонкой канюлей. Проводится с применением местной анестезии.

Как убрать народными средствами?

Народной медицине известно множество средств позволяющих бороться с горбом на шее, рассмотрим некоторые из них:

• старое доброе средство – горчичники, до трех раз в день на проблемное место;
• компресс из меда и соли, смешанного в равной степени;
• компресс из отвара цветов ромашки;
• растирка из отвара фасоли.

Лечить горб в домашних условиях с использованием только народных средств, практически невозможно, его допустимо применять только как дополнительное.

Профилактика

Важно заботиться о здоровье заранее, профилактические меры не позволят горбику взобраться на шею.
Посмотрим каких правил стоит придерживаться, чтобы не допустить такую проблему:

• использовать ортопедическую подушку и матрас;
• избегать лифтов, подъем по ступенькам дает регулярную и безопасную физическую нагрузку;
• следите за гормональным фоном, возьмите за правило каждый год сдавать анализы на гормоны;
• держите спину ровно – следите за осанкой;
• регулярные занятия йогой и пилатесом.

Вопрос-ответ

Можно ли избавиться от вдовьего горба без операции?

На ранних стадиях «вдовий горбик» можно убрать консервативными методами — специальными упражнениями, массажем, физиотерапией и изменением образа жизни.

Как быстро и эффективно убрать холку?

Липосакция — единственный существующий метод, благодаря которому можно навсегда убрать холку на шее. Он предусматривает разрушение подкожной жировой ткани с последующим выведением из организма. Процедура проводится под местной анестезией в условиях амбулатории.

Можно ли с помощью массажа убрать вдовий горб?

Массаж может помочь улучшить кровообращение и расслабить мышцы в области шеи и спины, но он не способен устранить вдовий горб, который часто является результатом изменений в позвоночнике или остеопороза. Для эффективного лечения рекомендуется обратиться к врачу для оценки состояния и назначения соответствующей терапии, включая физическую реабилитацию или другие медицинские вмешательства.

Почему растет вдовий горб?

Физиологические причины: заболевания позвоночника, эндокринные нарушения, мышечные дистрофии. Чаще всего вдовий горб диагностируется у женщин в период менопаузы, так как происходят изменения гормонального фона. Начинает преобладать тестостерон, и жир откладывается по мужскому типу: в области спины и шеи.

Советы

СОВЕТ №1

Регулярно выполняйте упражнения для укрепления мышц спины и шеи. Упражнения, такие как растяжка, йога или пилатес, помогут улучшить осанку и снизить напряжение в области шеи и верхней части спины.

СОВЕТ №2

Обратите внимание на свою осанку в повседневной жизни. Старайтесь сидеть и стоять с прямой спиной, избегая сутулости. Используйте специальные подушки или ортопедические кресла, чтобы поддерживать правильное положение тела.

СОВЕТ №3

Проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом. Специалист сможет оценить ваше состояние и предложить индивидуальную программу упражнений и лечения, которая поможет избавиться от вдовьего горба.

СОВЕТ №4

Следите за своим весом и образом жизни. Избыточный вес может усугубить проблемы с осанкой и привести к дополнительному напряжению в спине. Здоровое питание и физическая активность помогут поддерживать оптимальный вес и улучшить общее состояние здоровья.